فائدة فيتامين B للشعر

فيتامين B يمنح الشعر الحماية ويعالج مشكلاته، ويعد من أهم الفيتامينات التي تمد الشعر بما يلزمه.

تعد الفيتامينات من أفضل الوسائل الصحية لعلاج المشكلات، كما يعد فيتامين B الأفضل للحفاظ على جمال شعرك وبريقه، وفي التقرير التالي نقدم لك سيدتي فوائد فيتامين B للشعر  بشكل عام، وللشعر الأبيض تحديدًا. 

• تحذير لأصحاب الشعر الأبيض.. أنتم أكثر عرضة لأمراض القلب

فائدة فيتامين B للشعر:

• فيتامين B يساعد على عملية التمثيل الغذائي، ويعد مصدرا قويا للبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية التي بدورها تساعد على منع تساقط الشعر.
• يساعد فيتامين B5 على الاهتمام بالشعر، ويدخل في الكثير من مستحضرات التجميل الخاصة، ويعمل على زيادة اللمعان ويساعد على الحماية من التساقط، ويحمي فروة الرأس من الإصابة بالالتهابات المختلفة.
• يساعد على زيادة النمو ويعمل على الحماية من الأمراض الجلدية المختلفة التي تصيب فروة الرأس.
• فيتامين B7 يساعد على زيادة إنتاج الأحماض الدهنية، ويطلق عليه اسم "البيوتين" لمساعدته على نمو الخلايا، خاصة لفروة الرأس والأظافر، كما يستخدمه الأطباء في علاج الشعر لمن يعانون من نقص البيوتين.
• يستخدم فيتامين B لعلاج الشعر الخفيف ويساعد على زيادة نموه وكثافته بشكل كبير.

فوائد فيتامين ب للشعر الأبيض:

• من الضروري استخدام فيتامين B للحماية من انتشار الشعر الأبيض.
• تناول فيتامين B المركب، يساعد على حماية لون الشعر، لاحتوائه على حمض البارامينوبنزويك.

فوائد فيتامين B6 للشعر:

• فيتاين B6 يساعد على صحة الشعر ويعمل على التخلص من مشكلات فروة الرأس.
• يساعد على منع تساقط الشعر ويزيد من قوته.
• يعتبر فيتامين B6 من أهم الفيتامينات التي تساهم بشكل كبير في علاج مرض الثعلبة الذي يصيب الشعر، لأنه يعزز من نمو الشعر.
• يحافظ فيتامين B6 على بصيلات الشعر، ويعيد بناء الجزء التالف.
• يخلصك من القشرة التي تصيب الشعر والتي تعتبر من أكبر المشكلات التي تواجه كثيرين.

أعراض نقص فيتامين B للشعر:

• الإصابة بجفاف الشعر.
• تقصف الشعر بشكل كبير.
• عدم نمو الشعر.
• الإصابة بالحكة التي تصيب فروة الرأس.
• تساقط الشعر بشكل كبير.
• هشاشة الأظافر.
• الإصابة بجفاف الجلد.
• الإرهاق والتعب الشديد.
• الإصابة بالشعر الأبيض مبكراً.

ماسك فيتامين B للشعر:

المكونات:

• ملعقة كبيرة من الشاي الأسود.
• 200 مللي من الماء المغلي.
• صفار بيضة.
• أمبولة من زيت الألوفيرا.
• أمبولة من فيتامين B 6 بي 6.
• أمبولة من فيتامين B 12

طريقة تحضير الماسك:

• ينقع الشاي فى الماء المغلي لمدة ثلث ساعة.
• يضاف إليه صفار البيض ويضاف إليها أمبولة الألوفيرا.
• يضاف إليها أمبولات فيتامين B6 و B 12 وتقلب المكونات.
• يدهن الشعر وفروة الرأس بالخليط ويترك على الشعر لمدة لا تقل عن النصف ساعة.
• يغسل الشعر جيداً بالماء الدافئ.
• يتم تكرار هذه الوصفة مرة واحدة خلال الشiر.

مصادر فيتامين B:

• السمك من أهم مصادر فيتامين B التي تساعد على الاهتمام بالشعر، خاصة سمك السلمون والسمك المرقط.
• الخضروات ومنها السبانخ.
• الفواكه مثل الأفوكادو والرمان والبطيخ.
• البقوليات ومنها العدس والفاصوليا وحبوب الصويا.
• اللحوم خاصة اللحم الضأن والدواجن بمختلف أنواعها.
• البيض ومنتجات الألبان.
• بذور السمسم.
• الحبوب الكاملة وعلى رأسها القمح.