فيتامين أ.. يجدِّد البشرة ويعالج الوجه الشاحب

فيتامين "أ" أحد الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، حيث يحافظ على الصحة ويؤدي دوراً كبيراً في تقوية العظام وتعزيز الجهاز المناعي.

يعتبر فيتامين "أ" أحد الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، حيث يحافظ على الصحة ويؤدي دوراً كبيراً في تقوية العظام وتعزيز الجهاز المناعي، فهو من المواد المضادة للأكسدة، وبالتالي له القدرة على الوقاية من خطر الإصابة بالعدوى.

تابع فيما يلي للتعرف على فوائد فيتامين أ للبشرة وعلاج الوجه الشاحب.

مصادر فيتامين أ

• المصادر الحيوانية، مثل كبد البقر، وزيت كبد الحوت، وكبد العجل، وكبد الدجاج، والزبدة، والبيض، ومنتجات الألبان.
• المصادر النباتية٬ مثل الجزر، والحبوب، والسبانخ، والكوسا، والبقدونس، والشمام، والهندباء، والبروكلي، والمشمش، والبطاطا الحلوة.

فوائد فيتامين أ للبشرة وعلاج الوجه الشاحب

• تجديد خلايا البشرة وتقوية الخلايا والأنسجة.
• التخلص من البثور بالبشرة الدهنية والتقليل من إفرازات البشرة الدهنية.
• التقليل من التجاعيد ما يحتويه الفيتامين من مضادات الأكسدة والحماية من العوامل الخارجية الضارة.
• التقليل من الهالات السوداء ومن الخطوط الرفيعة التي تظهر تحت العينين.
• القضاء على البقع الداكنة وتحييد الجذور الحرة.
• معالجة الثآليل والتخلص من حب الشباب والبثور السوداء.
• علاج الوجه الشاحب والحصول على البشرة الحيوية والأكثر نضارة.
• التخلص من خلايا الجلد الميتة ومنع علامات التمدد.

وصفات فيتامين أ للبشرة

• قم بخلط بطاطا مسلوقة وحبة جزر مسلوقة معا، وإضافة الكركم المطحون إلى الخليط، والعسل، ويتم الخلط جيدا للحصول على العجينة الناعمة، ثم ضعي العجينة على الوجه، وتترك لمدة 10 دقائق تقريبا، ثم يتم شطفها بالماء جيدا، وتكرر الوصفة مرتين أسبوعياً لأفضل النتائج.
• يتم عصر البطاطس وأخذ العصير ودهن البشرة به جيدا ويترك على البشرة إلى أن يجف، ثم شطف البشرة جيدا بالماء، وتلك الوصفة تعمل على التقليل من التجاعيد.
• اخلطي ملعقة كبيرة من اليقطين المسلوق والمهروس وبياض بيضة معا، للحصول على العجينة الناعمة، ثم يتم فرد العجينة على البشرة، وتترك لمدة 20 دقيقة تقريبا، ثم يتم شطف البشرة جيدا بالماء البارد، وتكرر الوصفة مرتين في الأسبوع، وهي تعمل على علاج حب الشباب.
• اخلطي ثمرة من المانجو وملعقتين كبيرتين من الدقيق مع ملعقة صغيرة من عسل النحل للحصول على العجينة الناعمة، ويتم وضع الخليط على الوجه ويترك لمدة ربع الساعة تقريبا، ثم يشطف الوجه جيدا بالماء البارد، وتكرر الوصفة مرتين في الأسبوع لترطيب البشرة الجافة.

فوائد فيتامين أ للصحة

• يقوي البصر، ويعمل على العلاج من العشى الليلي.
• يعمل على تقوية العظام، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الريتنويك، ويحمي من هشاشة العظام.
• يساعد على إنتاج كريات الدم البيضاء.
• مفيد في الوقاية من تكون حصوات الكلي، لما يحتويه فيتامين أ من نسبة كبيرة من مادة فوسفات الكالسيوم.
• فيتامين أ يعمل على تقوية بصيلات الشعر، ويحمي من مشكلة تساقط الشعر، كما يمنع جفاف الشعر، وله القدرة على منح الشعر اللون الطبيعي.
• له القدرة على منح البشرة النعومة والإشراق والمزيد من الحيوية والصحة.
• مفيد في التقليل من التجاعيد، ويعمل على التخلص من حب الشباب والبثور بالبشرة، بسبب تواجد نسبة كبيرة من الكاروتينات والتي تعمل على القضاء على الأكسدة التي تحدث في جسم الإنسان.
• يساعد على الحماية من الإصابة بالضمور الشبكي، بسبب احتوائه على مادة الرريتنال، والتي تدخل إلى أغشية العين وتحميها.

للمزيد من الفائدة يمكنكم أيضا الاطلاع على:

فيتامين B12 يجعل أعصابك حديدا.. فأين يوجد في الأطعمة؟

مصادر المعادن التي يحتاجها الجسم وأعراض نقصانها

فوائد فيتامين د ومصادره الطبيعية وأعراض نقصانه

فوائد فيتامين سي وأهم الأطعمة الغنية به