دراسة: رفع الأثقال أفضل للقلب من الجري والمشي
دراسة تؤكد أن التمارين الثابتة مثل رفع الأثقال أفضل من التمارين الديناميكية مثل الجري والمشي لصحة القلب والأوعية الدموية.
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة سانت جورج البريطانية عن أن تمارين رفع الأثقال أفضل لصحة القلب من الجري أو المشي.
وأوضحت الدراسة أنه بعد الاطلاع على السجلات الصحية لأكثر من ٤ آلاف شخص، فإن الأنشطة الثابتة مثل رفع الأثقال أو الضغط لها تأثير أكبر من التمارين الديناميكية مثل الجري والمشي أو ركوب الدراجات في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، حسبما ذكرت صحيفة "تليجراف" البريطانية.
وحلل العلماء عوامل الخطر القلبية الوعائية، مثل ارتفاع ضغط الدم، وزيادة الوزن، ومرض السكري، وارتفاع نسبة الكوليسترول لدى ٤٠٨٦ من البالغين الأمريكيين، ثم عدلوا البيانات وفقاً للعمر، والعرق، والجنس، والتدخين حسب العمر من ٢١ إلى ٤٤ سنة أو أكثر من ٤٥ سنة.
وخلصت النتائج إلى أن القيام بأي نوع من الأنشطة يرتبط بتقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إلا أن النتائج كانت أقوى للأنشطة الثابتة.
