14 فائدة صحية للسير حافيا على الرمال تحت الشمس
السير على الرمال عادة طفولية يحبها الصغار والكبار، فما بالك لو كان لها فوائد عديدة.. هل تعرف بعضها؟
يعد التخلي عن الحذاء والسير بحرية من طقوس الطفولة الجميلة، لذا ينتهز معظم الناس فرصة تواجدهم على الرمال للسير حفاة على الرمال الناعمة.
لكن ما لا يعلمه البعض أن لهذه الرياضة فوائد عديدة إذا اتبعت بعض الخطوات منها ألا تقل مدة السير عن 15 دقيقة، وأن يتم ذلك تحت أشعة الشمس حتى يستفيد الجسم من فيتامين "دي"، وفي القائمة التالية بعض فوائد السير على الرمال.
١- يزيد عدد مرات الشهيق والزفير.
٢- يفرغ الجسم من الشحنات الكهربائية الزائدة.
٣- يحافظ على القلب والأوعية الدموية.
٤- يزيد تدفق الأكسجين للدم.
٥- مساج طبيعي للقدمين ومعقم للجلد ومنظف للمسامات ويخلص القدمين من الجلد الميت.
٦- يقوي عضلات الساقين والقدمين.
٧- معالجة التهابات الجلد في القدم.
٨- تعزيز حاسة اللمس في باطن القدم.
٩- زيادة معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية وانخفاض الوزن.
١٠- تهدئة الأعصاب والطمأنينة من الناحية النفسية.
١١- منح الجسم النشاط والطاقة وطرد الكسل.
١٢- منح الجسم الهدوء والاسترخاء والشعور بالراحة النفسية خاصةً المشي على رمال الشواطئ وسماع صوت أمواج البحر.
١٣- منشط للدورة الدموية.
١٤- حماية الظهر لمن يعاني من آلام الظهر والفقرات.
aXA6IDMuMTMzLjEyOC4yMjcg
جزيرة ام اند امز
