أعشاب ومشروبات تساعد على الاسترخاء
للحصول على الاسترخاء الناتج عن الضغط العصبي الذي يعاني منه الإنسان، عليك اللجوء إلى الأعشاب الطبيعية المهدئة للأعصاب والتوتر والقلق.
#صحتك النفسية
دراسة: أعداد متزايدة من الطلاب الأمريكيين يعانون مشاكل نفسية
مسح شمل ٤٥٠ ألف طالب جامعي من ٤٥٢ مؤسسة تعليمية أمريكية، يظهر ارتفاع إصابة الطلبة بالقلق والاكتئاب والأرق والوسواس القهري
للدموع فوائد.. البكاء وسيلة للتخلص من الإجهاد
البكاء هو الطريقة الأكثر فائدة للتخفيف من التوتر بدلا من الضحك، فالبكاء لمرة واحدة في الأسبوع، يُمكّنك من العيش حياة خالية من الإجهاد
"ترام اليوجا" مبادرة للاسترخاء والتواصل مع الجسد في ميلانو
راكبو الترام يشاركون في مجموعات مختلفة من اليوجا على طول شوارع وسط مدينة ميلانو الإيطالية
الاعتماد على الوجبات الجاهزة يسبب مشاكل "عقلية"
دراسة حديثة تظهر أن أكثر من ثلثي من يتمتعون بصحة عقلية سليمة يتناولون الفاكهة والخضراوات والعصائر الطازجة يوميا
9 خطوات لتعزيز الثقة بالنفس
كثيرون يعانون من مشكلة عدم الثقة بالنفس، لذا نستعرض 9 خطوات تساعد على اكتساب هذه الخاصية المهمة وزياة قوة الشخصية.
البكاء مرة واحدة أسبوعيا يخفف من التوتر
خبراء يؤكدون وجود ورش عمل ومحاضرات منتظمة في جميع أنحاء اليابان لتثقيف الناس حول الفوائد النفسية للبكاء.
دراسة: الحمام الساخن أفضل من الرياضة لتخفيف الاكتئاب
الدراسة توضح أن مردود الاستحمام المنتظم قد يكون أسرع من ممارسة الرياضة في التخلص من أعراض سوء الصحة العقلية، ويخفف من حدة الاكتئاب.
6 أسئلة يومية تعزز شعورك بالسعادة
بعيدا عن الضغوط الحياتية التي تجلب لك الهم، تدريب يومي توصلت له باحثة بريطانية من خلال الإجابة عن ٦ أسئلة يمكن أن تصبح سعيدا.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
