#النوم

منذ 4 سنة

10 أشياء تؤثر سلبا على النوم.. منها الديكورات اللامعة والساعات الميكانيكية

يعد النوم أحد أهم العمليات التي تتيح لنا شحن الطاقة والحصول على القوة الكافية لمواصلة الحياة، ولذلك، لجودة نومنا أهمية كبيرة.

منذ 4 سنة

ارتداء الجوارب أثناء النوم من العادات المنتشرة بشكل كبير في فصل الشتاء لمواجهة برودة الطقس خاصة خلال موجات الصقيع الشديدة.

منذ 4 سنة

نصحت دراسة حديثة الأشخاص الذين يعانون من الأرق بممارسة تمارين حمل الأثقال للنوم بعمق ليلاً، مؤكدة أنها أفضل من الأيروبيك.

منذ 4 سنة

جهاز المناعة هو الحصن المنيع الذي يحمي الجسم من أي هجوم خارجي، لذا من الضروري الحفاظ عليه وتقويته بتجنب بعض الأفعال المخادعة التي تضعفه.

منذ 4 سنة

يعاني كثيرون الأرق وصعوبة في النوم ليلاً، المشكلة التي ازدادت بشكل كبير خلال العامين الأخيرين بسبب ضغوطات وباء كورونا النفسية.

منذ 4 سنة

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن وصحة التمثيل الغذائي، يقول الأطباء إن النوم جزء من المعادلة وأحد أركان أي خطة ناجحة لخسارة الدهون.

منذ 4 سنة

يشعر البعض بموجات من النعاس المفرط، خاصة أثناء النهار، فهل السبب هو احتياج الجسم للراحة أم هناك حالات طبية وصحية تكمن وراء ذلك؟.

منذ 4 سنة

كسرت دراسة جديدة كل المعتقدات السابقة بشأن مساوئ استخدام الشاشات قبل النوم، وخلصت إلى أن ذلك لا يؤثر على جودته لتتضارب مع الأبحاث الأخرى.

منذ 4 سنة

تؤدي قلة النوم إلى العديد من المخاطر الصحية، وتسبب الشعور المستمر بالتعب والإرهاق وتراجع القدرة على بذل المجهود.

كانت هذه اخر صفحة

هناك خطأ في التحميل