4 نصائح للحصول على نوم أفضل ليلاً
يعاني كثيرون الأرق وصعوبة في النوم ليلاً، المشكلة التي ازدادت بشكل كبير خلال العامين الأخيرين بسبب ضغوطات وباء كورونا النفسية.
#النوم
النوم وحرق الدهون.. كيف تخسر الوزن دون رجيم؟
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن وصحة التمثيل الغذائي، يقول الأطباء إن النوم جزء من المعادلة وأحد أركان أي خطة ناجحة لخسارة الدهون.
النوم والمرض.. 5 حالات طبية تسبب النعاس المفرط
يشعر البعض بموجات من النعاس المفرط، خاصة أثناء النهار، فهل السبب هو احتياج الجسم للراحة أم هناك حالات طبية وصحية تكمن وراء ذلك؟.
استخدام الشاشات الإلكترونية قبل النوم.. ماذا يقول العلم في "الأضرار"؟
كسرت دراسة جديدة كل المعتقدات السابقة بشأن مساوئ استخدام الشاشات قبل النوم، وخلصت إلى أن ذلك لا يؤثر على جودته لتتضارب مع الأبحاث الأخرى.
إنفوجراف.. 8 علامات تشير إلى إصابتك بالأرق
تؤدي قلة النوم إلى العديد من المخاطر الصحية، وتسبب الشعور المستمر بالتعب والإرهاق وتراجع القدرة على بذل المجهود.
الشخير لدى الأطفال.. 5 علامات تنذر بخطر شديد
النوم أمر حيوي لنمو الأطفال ومؤشر على صحتهم، لذا من الطبيعي أن يشعر الآباء بالقلق إذا سمعوا صغارهم يصدرون أصوات شخير أثناء النعاس.
فقدان الوزن خلال النوم.. 5 نصائح مهمة
لا يقل مقدار النوم الذي يحصل عليه الشخص أهمية عن ممارسة الرياضة وعما يأكله في الحفاظ على صحته ورشاقته.
مهرجان يوم النوم.. 6 نصائح بسيطة لقسط من الراحة
اليوم مهرجان يوم النوم، وهو حدث تم إنشاؤه لمكافحة الإرهاق وقلة عدد ساعات الراحة الذي يشعر به الجميع في نهاية فترة أعياد رأس السنة.
قلة النوم.. احذر من أمراض خطيرة
قالت الجمعية الألمانية لطب وأبحاث النوم، إن قلة النوم تؤدي للعديد من المخاطر الصحية، مثل البدانة وارتفاع خطر الإصابة بضغط الدم والسكري.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
