فوائد عطلة نهاية الأسبوع.. النوم ساعة إضافية يقلل الاكتئاب
قد لا تكون الساعة الإضافية في عطلة نهاية الأسبوع بديلا عن النوم المنتظم الجيد ليلا، لكن بحثا جديدا كشف أنها قد تساعد في تقليل الاكتئاب.
#النوم
أضرار النوم والأنوار مضاءة.. عقم واكتئاب وكوارث أخرى
رغم نوم أغلب الناس والأضواء مطفأة، فإن بعض الأشخاص يفضلون الخلود إلى النوم والأنوار مضاءة، ربما لأنهم قد يشعرون بأمان أكثر.
النوم أقل من 6 ساعات ليلا يعرض دماغك لمضاعفات خطيرة
أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة لمدة أسبوعين عرضة لمخاطر عديدة على صحة الدماغ.
أضرار قلة النوم.. إعاقة عمل الدماغ أحدث الاكتشافات
سلطت مجموعة حديثة من "أبحاث طب النوم" الضوء على مقدار الضرر الذي يمكن أن يسببه قلة النوم لعدة أيام متواصلة، ومدى صعوبة التعافي من آثاره.
دراسة: نصف سكان العالم عانوا من اضطرابات النوم أثناء جائحة كورونا
وجدت دراسة أمريكية حديثة أن أكثر من نصف سكان العالم قد عانوا من اضطرابات في النوم أثناء جائحة كورونا.
احذر.. انقطاع النفس أثناء النوم يهدد بأمراض القلب
يعد توقف التنفس الحاد أثناء النوم مشكلة تؤرق صاحبها، ورغم تعايشه مع الأزمة فإن أحدث الدراسات أثبتت أنها تهدده بالإصابة بأمراض القلب.
لقاحات كورونا والنوم.. هل هناك علاقة؟
اضطرابات النوم من أهم سمات وأعراض فيروس كورونا (كوفيد-19)، لكن مؤخرا ربط مختصون بين تأثير الحرمان منه وفاعلية اللقاحات.
قلة النوم لـ٣ ليالٍ متتالية تضرب الصحة العقلية والجسدية
وجد فريق من الباحثين الأمريكيين ارتباطاً وثيقا بين قلة ساعات النوم ليلاً وتدهور صحة الإنسان، العقلية والجسدية على حد سواء.
لنوم هادئ.. توقف عن تناول القهوة في هذا الوقت
يحرص الكثيرون على بدء يومهم بفنجان من القهوة لدورها الفعال في تعديل المزاج، إلا أن دراسة حديثة كشفت أن تناول الكثير من الكافيين في وقت لاحق من اليوم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على النوم.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
