13 نصيحة لنوم هادئ
دراسات كشفت أن حفنة من مكسرات الجوز تعتبر وجبة خفيفة ومثالية لتحسين النوم، لأنها غنية بمادتي السيلنيوم والبوتاسيوم.
#النوم
بحث جديد.. النوم والوحدة وجهان لعملة واحدة
أظهرت الدراسة أن ليلة واحدة فقط بدون نوم أو نوم غير كاف كفيلة بإدخال الشخص في عزلة اجتماعية وشعور بالوحدة في اليوم التالي
النوم من 6 إلى 8 ساعات يوميا يفيد القلب ويقاوم الجلطات
دراسة حديثة تكشف عن أن الذين ينامون أكثر أو أقل من 6 إلى 8 ساعات في اليوم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين أو الوفاة المبكرة.
دراسة: الأحلام السعيدة انعكاس لراحة البال
دراسة تكشف عن أن الأفراد الذين لديهم مستويات أعلى من راحة البال يشاهدون أحلاما أكثر إيجابية وأن من يعانون القلق يشاهدون أحلاما سلبية
قلة النوم تزيد الوزن وتسبب السكري
دراسة حديثة تكشف أن قلة النوم في ليلة واحدة فقط، تؤثر على حجم العضلات وترفع كميات الدهون المخزنة في الجسم.
5 أضرار خطيرة للنوم بشعر مبلل
النوم بشعر مبلل يؤثر سلبيا على الشعر والصحة العامة، حيث يكون له عواقب وأضرار غير متوقعة.. تعرف على أهم تلك الأضرار
قلة النوم أو الإفراط به يسببان شيخوخة القلب
باحثون يؤكدون أن البالغين الذين لا يحصلون على قسط واف من النوم، أو ينامون لساعات طويلة، تزداد لديهم مخاطر الإصابة بأزمة قلبية.
النوم فترات طويلة يعكر المزاج ويؤدي للوفاة المبكرة
علماء يؤكدون أن الذين ينامون 10 ساعات يوميا يزداد خطر موتهم بنسبة 30% مقارنة بمن ينامون 7 ساعات، كما تزيد احتمالات إصابتهم بأمراض القلب
النوم لأكثر من ٨ ساعات يوميا خطر على الصحة
الدراسة تكشف أن النوم لساعات طويلة يومياً قد يكون مؤشراً على مشاكل صحية كامنة وقد يزيد من سوء المشاكل الصحية الموجودة أصلاً.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
