5 علامات تدل على ممارسة التمارين "أكثر من اللازم"
حماسك لممارسة الرياضة بانتظام أمر جيد للحفاظ على صحتك، لكن إذا زاد الأمر عن حده انقلب إلى ضده.. وهذه العلامات تنقل إليك استغاثة جسدك
#النوم
ساعد ابنك على سهولة الحفظ بهذه الخطة
مساعدة ابنك على الحفظ بسهولة تحتاج إلى صبر وتحمل؛ حيث يختلف الأطفال في مقدراتهم وقدراتهم الذهنية والجسمانية على الحفظ.
دراسة تحذر الحوامل من النوم على الظهر
دراسة توصي النساء بالنوم على جانبهن خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل حتى لا يضعن جنينا ميتا.. ما الحكاية؟
٦ أسباب تبعدك عن معاودة النوم ليلاً
6 أسباب قد لا تخطر على البال تصعّب مهمة العودة للنوم بعد الاستيقاظ فجأة ليلا.. ما هي؟
احصل على 84 دقيقة زيادة في النوم بشربك لهذا العصير
يعاني كثير من الأشخاص من الأرق، وبالطبع يقوم آخرون بمنحهم العديد من النصائح للتخلص من ذلك، لكنها لا تفلح في معظم الأوقات
"البيتزا" و"الآيس كريم".. تجنبها لأجل نوم بلا كوابيس
بعض الأطعمة يستحب الابتعاد عنها قبل الخلود إلى النوم لتجنب الكوابيس والأحلام المزعجة.
لماذا يغلبنا النوم عند الشعور بالملل؟
دراسة تكشف أسباب الاستسلام للنوم إثر حالات الملل والضجر والرتابة
8 نصائح لنوم أفضل إذا كنت من موظفي الدوام المسائي
الالتزام الصارم بدورة نوم صحية ومنتظمة يكون "صعبا" في بعض الأوقات، لكن بالنسبة لموظفي نظام المناوبات المتغيرة فإن الأمر يعتبر "مستحيلا"
11 خطوة ضرورية للوصول إلى النوم العميق
توجد عناصر معينة يمكن إضافتها لروتين النوم اليومي للحصول على أفضل جودة نوم ليلا
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
