دراسة تحذر الحوامل من النوم على الظهر
دراسة توصي النساء بالنوم على جانبهن خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل حتى لا يضعن جنينا ميتا.. ما الحكاية؟
#النوم
٦ أسباب تبعدك عن معاودة النوم ليلاً
6 أسباب قد لا تخطر على البال تصعّب مهمة العودة للنوم بعد الاستيقاظ فجأة ليلا.. ما هي؟
احصل على 84 دقيقة زيادة في النوم بشربك لهذا العصير
يعاني كثير من الأشخاص من الأرق، وبالطبع يقوم آخرون بمنحهم العديد من النصائح للتخلص من ذلك، لكنها لا تفلح في معظم الأوقات
"البيتزا" و"الآيس كريم".. تجنبها لأجل نوم بلا كوابيس
بعض الأطعمة يستحب الابتعاد عنها قبل الخلود إلى النوم لتجنب الكوابيس والأحلام المزعجة.
لماذا يغلبنا النوم عند الشعور بالملل؟
دراسة تكشف أسباب الاستسلام للنوم إثر حالات الملل والضجر والرتابة
8 نصائح لنوم أفضل إذا كنت من موظفي الدوام المسائي
الالتزام الصارم بدورة نوم صحية ومنتظمة يكون "صعبا" في بعض الأوقات، لكن بالنسبة لموظفي نظام المناوبات المتغيرة فإن الأمر يعتبر "مستحيلا"
11 خطوة ضرورية للوصول إلى النوم العميق
توجد عناصر معينة يمكن إضافتها لروتين النوم اليومي للحصول على أفضل جودة نوم ليلا
الولع بأجهزتك الإلكترونية يدمر نومك وصحتك النفسية
الطريقة التي نتعامل بها مع الأجهزة الإلكترونية تتيح لها استهلاك قدر أكبر بكثير من الساعات التي يجب أن نكون فيها نائمين
دراسة: كلبك ربما يساعدك على نوم أفضل ليلا
بعض الأشخاص يسمحون لكلابهم بالتجول في غرف نومهم أثناء الليل، فيما يمنعها آخرون من القيام بذلك، لكن أي الاتجاهين أكثر صحة؟
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
