4 طرق لتُعزِّز ثقتك بنفسك.. أنت جيد

توقفْ عن مقارنة نفسك بالآخرين، واكتشف نفسك وقدِّم لها النصائح والإرشادات، وتعاطفْ معها، وركِّز على ذاتك وأهدافك

هل تعتقد أنك لستَ على درجة عالية من الكفاءة كما هو حال غيرك؟ سؤال ربما إجابته تتلخص في أنك لا تتوقف عن مقارنة نفسك بغيرك، وتعتقد أنك أقلّ منهم في أحسن الأحوال ديناميكية وإنتاجًا، لكن هذه الأمر خاطئ ومحبط لذاتك.

ويعلم الخبراء والأطباء النفسيون تفاصيل حالتك هذه، لأنك لست وحدك في ذلك، ولذلك وصفوا 4 طرق تمثل سبيلا آمنا لتعزيز الثقة بنفسك، وتمنحك شعورًا أفضل نحو ذاتك، حسب موقع "فاميلي شير" الكندي.

أولا: التعاطف مع النفس

يجدر بك منح نفسك بعض التعاطف عند ارتكابك خطأ ما، ويمكنك إعطاء نفسك النصائح التي كنت ستعطيها لصديقك المفضل لو كان بحاجة إلى نصيحة، كن صديق نفسك المفضل وأعطِ نفسك النصائح اللازمة لزيادة ثقتك بنفسك ومنحك شعورًا أفضل.

ثانيا: التركيز على ذاتك

أكثر المشكلات التي نواجهها، مقارنة أنفسنا بالآخرين وعدم التركيز على أنفسنا، فهذه المقارنة تجعلنا نشعر بأن الآخرين أفضل منا، وذلك يقلل من ثقتنا بأنفسنا ويمنحنا شعورًا سيئًا نحو أنفسنا.

لذلك علينا التوقف عن المقارنة، والبدء بقبول ذاتنا، وتذكير أنفسنا بأفضل الخصال التي نتمتع بها.

ثالثا: التركيز على الأهداف

امتلاكك أهدافًا معينة والسعي لتحقيقها والنجاح في ذلك طريقة رائعة لمنح نفسك شعورًا جيدًا. فالأهداف هي الشيء الوحيد الذي يحفزنا على التقدم في الحياة ويساعدنا على التركيز على ما نود تحقيقه.

رابعا: افعل ما يجعلك سعيدًا
    
قيامك بأشياء لا تحبها ولا تستمتع بها سيشعرك بالحزن والاكتئاب، لذلك احرص على قيامك بالأمور التي تجعلك سعيدًا ونفّذها باستمتاع وحب، ذلك سيجعلك تشعر بالسعادة والثقة بالنفس وسيعطيك شعورًا أفضل نحو نفسك.

aXA6IDMuMTQxLjM1LjI3IA==

جزيرة ام اند امز