10 فوائد مذهلة لشرب الماء على معدة فارغة

لشرب الماء بكميات مناسبة يوميا فوائد عديدة لجسم الإنسان، خاصة إذا كان على معدة فارغة.. تعرف على أبرزها.

من المعروف أن شرب كميات مناسبة من الماء يومياً يحافظ على رطوبة الأجسام، لكن ما لا يعرفه البعض أن تناول المياه على معدة فارغة يتخطى حدود ترطيب الجسم، وإذابة الدهون وتطهير الجسم من السموم وغيرها من الفوائد المعروفة الأخرى.

• بالفيديو.. تعرف على بعض فوائد الماء لجسم الإنسان

ونستعرض فيما يلي 10 فوائد مذهلة لشرب الماء صباحا، حسبما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة: 

1- تحسين عملية التمثيل الغذائي

 يساعد شرب الماء على معدة فارغة في زيادة عملية الأيض أو التمثيل الغذائي بنسبة 25%، كما أن زيادة معدل الأيض تعني تحسن الجهاز الهضمي، كما يؤدي إلى تنقية القولون ما يسهل امتصاص العناصر الغذائية. 

2- تعزيز المناعة 

يعزز شرب الماء صباحا من أداء الجهاز المناعي، ما يساعد الجسم في مقاومة العدوى والأمراض.

3- غسل الأمعاء

يساعد تناول كوب ماء على معدة خاوية في تنظيم عمل الجهاز الهضمي، وبالتالي تخليصه من النفايات المتراكمة بداخله.

4- علاج الصداع النصفي

الجفاف هو السبب الرئيسي لجميع أنواع الصداع سواء كان صداعا نصفيا أو غيره، لذا فإن شرب الماء على معدة فارغة سيخلصك تماماً من ذلك الصداع المزعج.

5- فتح الشهية 

يعمل شرب الماء صباحا على فتح الشهية، الأمر الذي يجعلك تتناول أهم وجبة يومية ألا وهي وجبة الإفطار.

6- تطهير القولون

يساعد تناول الماء على معدة خاوية على تنظيف القولون من السموم والنفايات المتراكمة بداخله، وهو ما يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المفيدة بكفاءة عالية.

7- زيادة الطاقة

في حالة معاناتك من بطء في الحركة وقلة النشاط، فعليك تناول كوب من الماء صباحاً لأنه يحفز خلايا الدم الحمراء على النمو بشكل أسرع، ما يوفر الأكسجين للجسم بشكل جيد ويمنحك الطاقة اللازمة.

8- نضارة البشرة

يساعدك شرب الماء في الصباح على الحصول على بشرة نضرة ومشرقة، فالبقع الداكنة وغيرها من العيوب التي تظهر على الجلد تكون ناتجة عن تراكم السموم بالجسم، وهو الشيء الذي يخلصك منه كوب من الماء صباحاً قبل تناول الطعام.

9- صحة الشعر

تناول المياه على معدة فارغة يمنح الشعر جميع الفيتامينات اللازمة للمحافظة عليه بشكل صحي، لأن إصابة الجسم بالجفاف تجعل الشعر جافًا وقابلا للتقصف والتساقط، لذا ينصح بأن تبدأ يومك بشرب الماء لترطيب شعرك وجسمك.

10- إنقاص الوزن

لا يحتوي الماء على أي سعرات حرارية وشربه على معدة فارغة يوفر للجسم فوائد لا حصر لها، كما أن شرب الماء على فترات متكررة سيبقي معدتك ممتلئة وستكون لديك رغبة أقل في تناول الطعام، وهذا يساعد في زيادة معدل الأيض وحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.