4 ألوان تشجع على النوم العميق.. و6 ينصح بتجنبها

إن اختيار لون مناسب لغرفة النوم يساعد في الحصول على نوم عميق والشعور بالراحة والاسترخاء.

يعاني الكثيرون من الأرق خلال الليل، والبعض الآخر يشكو من عدم الشعور بالراحة والاسترخاء خلال النوم وخصيصاً بالليل.

• هل تعاني صعوبة النوم؟ هذه أسباب الأرق ووسائل علاجه
• أسباب الكلام أثناء النوم.. وطرق العلاج

ويؤكد الخبراء في طب النوم أن ألوان الغرفة تؤثر  على مزاج الأشخاص وتحدد طبيعة البيئة المحيطة بهم، وتعد أحد العوامل التي تساعد على نوم هادئ، لذلك هناك وألوان تبعث على الراحة والنوم الهادئ وأخرى ينصح بالابتعاد عنها لأنها تحفز وتثير العقل بشدة، وتسبب قلة النوم والإحساس بالإحباط والكآبة والتعب والأرق، 

وصنف الخبراء الألوان بحسب المدة التي يمكن الحصول عليها من النوم يوميا، حينما توضع تلك الألوان في غرف النوم.

ألوان ينصح بها لغرفة النوم 

اللون الأزرق: فهو يساهم في خفض ضغط الدم، وتنظيم ضربات القلب، ويجلب الشعور بالسعادة والإيجابية والنشاط، كما يمنح الإحساس بالهدوء والسكينة، ويمكن الحصول على مدة لا تقل عن 8 ساعات من النوم في غرفة لونها أزرق هادئ.

اللون الأصفر الهادئ: يعد من الألوان الباردة التي تساعد على خلق شعور دافئ، وتمنح الشعور بالهدوء والبهجة والنشاط، والتغلب على الأرق، ويمكن الحصول على مدة لا تقل عن 7 ساعات ونصف من النوم في غرفة لونها أصفر هادئ.

اللون الأخضر: يعد من الألوان التي تبعث على راحة العين، وتمنح الإحساس بالتجدد والتحرر والراحة، وأيضاً يعطي إحساساً بالدفء والهدوء، كما يخفف من الضغوط النفسية، ويمكن الحصول على مدة لا تقل عن 7 ساعات و36 دقيقة من النوم في غرفة لونها أخضر هادئ.

اللون الفضي: يمنح الراحة النفسية، والاسترخاء والهدوء، ويعمل على صفاء الذهن والتغلب على التشتت، ويمكن الحصول على مدة لا تقل عن 7 ساعات ونصف من النوم في غرفة لونها فضي.

ألوان ينصح بتجنبها في غرف النوم

الأحمر: يمكن الحصول على 6 ساعات و58 دقيقة من النوم في غرفة نوم ذات طلاء أحمر.

الذهبي: يمكن الحصول على 6 ساعات ونصف الساعة من النوم في غرفة نوم ذات طلاء ذهبي..

الرمادي: الغرفة المطلية باللون الرمادي يمكنها منحك فرصة النوم لمدة 6 ساعات و12 دقيقة.

البني: يمكن الاستمتاع بالنوم لفترة 6 ساعات و5 دقائق، إذا كانت غرفتك ذات لون بني.

البنفسجي: 5 ساعات ونصف الساعة من النوم..

البرتقالي: أقل من 5 ساعات.