فوائد الكزبرة للصحة كنز لا يقدر بثمن.. حماية للقلب وتعزيز لصحة الحامل

استمتع بصحة مثالية وبشرة نضرة من خلال تناول الكزبرة التي لها القدرة على الوقاية من أمراض القلب والسكري، إلى جانب إنقاص الوزن، إليكم أهم فوائد الكزبرة الصحية.

والكزبرة أحد الكنوز الصحية التي لا غنى عنها وهي من الخضراوات الورقية التي تستخدم في الأطعمة المختلفة والتي تضيف نكهة مميزة جدًا، والكثير لا يعلم كمية الفوائد الرائعة التي توجد بالكزبرة سواء كانت خضراء أو مجففة، ولهذا نستعرض معكم في التقرير التالي أهم فوائد الكزبرة للصحة.

فوائد الكزبرة الخضراء

الكزبرة تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن فضلاً على أنها غنية بمضادات الأكسدة، وهذا يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض ومنها المساعدة في علاج تجلط الدم وهذا يرجع إلى أنه غني بفيتامين ك، والذي يساعد أيضا على تعزيز صحة العظام مما يقي من الإصابة بالهشاشة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.

1. الوقاية من السرطان

• فوائد الريحان.. يقاوم علامات تقدم السن ويحمي الكبد

أثبتت الدراسات وفق ما ذكره موقع "medical news today" إلى أن الكزبرة لها تأثير على الخلايا السرطانية، حيث أنها تساعد على منع تلف الخلايا بسبب الإجهاد التأكسدي وخاصة للنساء اللاتي يعانين من سرطان الثدي.

2. التقليل من الالتهابات

تناول الكزبرة يقلل من الالتهابات وهذا بفضل مضادات الالتهابات، وهذا يساعد على التقليل من حدة الشعور بالألم الناتج عن وجود الالتهابات المختلفة التي من الممكن أن يتعرض إليها الجسم، وقد أشارت دراسة إلى أنها أيضًا تساعد على التخلص من الصداع النصفي المتكرر.

ويقلل تناول الكزبرة من حدة الشعور بالألم الناتج عن الالتهابات المختلفة التي من الممكن أن يتعرض إليها الجسم، وقد أشارت دراسة إلى أنه يساعد على التخلص من الصداع النصفي المتكرر.

• فوائد الريحان.. يقاوم علامات تقدم السن ويحمي الكبد

والكزبرة تساعد على منع وتقليل الأضرار الناجمة عن أشعة الشمس التي تصيب الجلد، ولهذا من الممكن استخدامها للوقاية من أشعة الشمس الضارة.

3. فوائد الكزبرة الخضراء للكلى

الكزبرة من الخضروات الورقية التي تساعد على زيادة إدرار البول مما يساعد في التخلص من الأملاح الزائدة التي توجد بالجسم، مما يحمي الكلى من التعرض إلى الحصوات، بل ويساعد على التخلص منها وعدم تراكمها.

فضلا على أن الكزبرة الخضراء لها تأثير إيجابي على الجهاز البولي حيث أنها تساعد على قتل البكتريا التي تتسبب في الإصابة بالالتهابات في مجرى البول.

فوائد الكزبرة الجافة للتخسيس

من فوائد الكزبرة للرجيم أنها تساعد على إدرار البول، وهذا بدوره يقلل من احتباس السوائل بالجسم والتخلص منها بالتدريج، مما يساعد على إنقاص الوزن.

وهذا يتم عن طريق غلي كمية من الكزبرة الناشفة والماء، وترفع من على النار وتترك لمدة ليلة كاملة منقوعة في الماء الناتج عن الغليان، ويتم تصفيتها وتناولها على فترات خلال اليوم مما يساعد على التخسيس.

• ورق الغار.. 4 فوائد تشمل تهدئة الأعصاب وتحسين الهضم

فوائد الكزبرة اليابسة للسكر

يساعد تناول الكزبرة اليابسة على التقليل من نسبة السكر بالدم، وهذا وفقا لدراسة على موقع "health line" حيث أشارت إلى أن الكزبرة تساعد على تعزيز نشاط الأنزيم الذي له دور في التخلص من السكر بالدم، فضلا على أنها تزيد من إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى انضباط السكر، ولهذا من المهم تناول مشروب مغلي الكزبرة اليابسة لمن يعانون من مرض السكري.

فوائد الكزبرة للتخلص من السموم

تعمل الكزبرة على حماية الكبد والكلى حيث أنها تساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم، وبالتالي تعزز وظائف الكلى وتنقي الكبد من السموم والدهون.

بالإضافة إلى أنها تقي من تكوين الحصوات بالكلى والمساعدة على تفتيتها إن وجدت، وهذا لأن الكزبرة تحتوي على المعادن الضرورية لتنقية الجسم من السموم.

فوائد الكزبرة للحامل

1. الكزبرة تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم مما يجعلها مناسبة للحامل للوقاية من حدوث تقلصات البطن وألم الظهر.
2. تساعد الكزبرة على ضبط مستويات السكر في الدم لدى الحامل والحفاظ عليه في مستوياته الطبيعية.
3. الوقاية من الإصابة بالإمساك الذي يصيب المرأة أثناء الحمل، حيث أن الكزبرة تعتبر أحد الملينات الطبيعية.
4. بفضل العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والماغنسيوم، فإن الكزبرة مهمة لصحة العظام وحمايتها أثناء فترة الحمل.
5. تقي الكزبرة من حدوث الأنيميا وفقر الدم لدى الحامل.
6. التقليل من ارتفاع ضغط الدم للحامل وهذا بدوره يقي من حدوث تسمم الحمل.
7. تقوية مناعة الجسم لدى الحامل، وهذا لأن الكزبرة تحتوي على مضادات الأكسدة مما يحميها من الأمراض الفيروسية أثناء الحمل.

فوائد الكزبرة للبشرة

• الكزبرة تساعد على إزالة الشوائب والسموم من البشرة، من خلال استخدامها في ماسكات البشرة.
• بفضل الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في الكزبرة فإنها تساعد على تهدئة البشرة الحساسة، والتقليل من احمرار البشرة وتهيجها.
• تساعد الكزبرة على تفتيح البقع الداكنة على البشرة بالإضافة إلى أنها تساعد في توحيد لونها.
• تساعد الكزبرة على ترطيب البشرة والحفاظ على نعومتها ومرونتها.
• الكزبرة تساعد على منع وتقليل الأضرار الناجمة عن أشعة الشمس التي تصيب الجلد، ولهذا من الممكن استخدامها للوقاية من أشعة الشمس الضارة.
• من فوائد الكزبرة لعلاج حب الشباب أنها تساعد على التقليل منه، وهذا من خلال استخدام الماء الناتج عن غليها في غسل البشرة أو من خلال إضافتها للماسكات الخاصة بعلاج حب الشباب.