صحة
إنفوجراف.. 10 فوائد لممارسة الرياضة يوميا
ممارسة الرياضة يوميا تساعد على خفض ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية وعمل الدماغ، وكذلك تحسين جودة النوم وتنظيم معدل السكر في الدم.
كشفت دراسة حديثة أن التمارين الرياضية الدورية، لها النتائج الإيجابية نفسها التي يحققها التأمل وأدوية الطب النفسي، في علاج الاكتئاب والقلق والتقلبات المزاجية، وتعتبر أفضل الأوقات "الصحية" لممارسة الرياضة هي ما قبل العاشرة صباحا، وبعد غروب الشمس.
كما لها فوائد صحية أخرى، حيث تساعد في خفض ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية وعمل الدماغ، بالإضافة إلى تحسين جودة النوم وتنظيم معدل السكر في الدم، كما أن هناك الكثير من فوائد المشي ساعة يوميا، وهو أسهل أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها، ويمنحك جسدا مثاليا وحياة سعيدة.
وإليكم المزيد عن فوائد ممارسة الرياضة يوميا في الإنفوجراف التالي:
