تمارين خفيفة تحميك من السكري
دراسة تتوصل إلى أن التمارين الخفيفة يمكنها حمايتك من الإصابة بمرض السكري النوع الثاني.
أكدت دراسة جديدة أن النشاط البدني الضعيف يمكنه تقديم فوائد صحية من شأنها الحماية من الإصابة بمرض السكري.
ووجدت الدراسة أن التمرين البسيط يمنع مقاومة الإنسولين، وهو نذير على الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، الذي ينتج عن نظام غذائي عالٍ في الدهون، بحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، حيث تحدث مقاومة الإنسولين عندما تتوقف خلال الجسم عن الاستجابة للإنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن موازنة مستويات سكر الدم في الجسم.
ويمكن للتمارين أن تمنع مقاومة الإنسولين من خلال دفع الجسم لإزالة الخلايا التالفة وتعزيز جودة الميتوكوندريا، الخلية المسؤولة عن توليد الطاقة.
يصيب مرض السكري من النوع الثاني 4.5 مليون شخص يعيشون في بريطانيا، و29 مليونا في الولايات المتحدة.
ماذا وجدت الدراسة؟
تثير الدراسة شكوكًا حول وجهة النظر التي سبق ووجدت أن زيادة خلايا الميتوكوندريا يمكنها المساعدة في إصلاح بعض مما يتسبب فيه النظام الغذائي العالي في الدهون، من بينه مقاومة الإنسولين.
وجد الباحثون أن فوائد النشاط الجسدي لم تتأثر بمقدار خلال الميتوكوندريا.
وجدت قائدة البحث ميجان روزا- كالدويل، طالبة دكتوراه بجامعة أركنساس، أن الفئران التي تم تصميمها جينيًا لتكون ذات كمية أعلى من خلايا الميتوكوندريا، لم تكن أكثر حماية ضد مقاومة الإنسولين التي يسببها النظام الغذائي العالي في الدهون.
كيف تم إجراء البحث؟
قام الباحثون بتغذية الفئرات في الدراسة بنظام غذائي غربي عالٍ في الدهون، وتم تقسيم الفئران إلى مجموعات، واحدة تقوم بممارسة التمارين والأخرى غير مسموح لها بذلك.
وأظهرت نتائجهم أن النشاط البدني، بغض النظر عن مقدار خلايا الميتوكوندريا، قدم فوائد صحية مشابهة ضد مقاومة الإنسولين.
وقال الباحثون إنه يبدو أن قدرة التمرين على المساعدة في إزالة الخلايات التالفة وتعزيز جودة الميتوكوندريا قد تكون أكثر كفاءة في منع مقاومة الإنسولين، لكنهم أوضحوا أن تلك العناصر تحتاج إلى مزيد من الاختبارات.
التمارين توفر "أكبر قدر من الحماية"
وقالت روزا- كالدويل إنه مع استمرار زيادة معدلات السمنة والسكري النوع الثاني، فإن فهم العملية الخلوية التي تساعد أو تضر مقاومة الإنسولين يمكنها مساعدة الأطباء من خلال إجراءات وقائية فعالة مثل التمارين.
وأضافت قائدة البحث: "بالوقت الحالي، النشاط البدني هو أعظم حماية، لكن قد يمكننا مزيد من الأبحاث من منع وعلاج مقاومة الإنسولين والإصابة اللاحقة بمرض السكري بطريقة أكثر فعالية".
aXA6IDMuMTMzLjEwNy4xMSA= جزيرة ام اند امز