نظام غذائي فعال للتخلص من الكرش
طبيب أمريكي يؤكد أن زيادة استهلاك الخضروات والفواكه إضافة للبقوليات والحبوب تمنع تشكيل النسيج الدهني الزائد بالبطن.
كشفت دراسة أمريكية أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف وقليل الدهون يسهم في الوقاية من السمنة في البطن ويساعد على مكافحتها.
وأوضح كاري بيولا، الطبيب القائم بالدراسة في جامعة بوليتكنيك كاليفورنيا بسان لويس الأمريكية، لمجلة الصحة واللياقة ACSM، أنه من الضروري زيادة استهلاك الخضروات والفواكه بالإضافة للبقوليات والحبوب، وحذف اللحوم والأطعمة التي يدخل الخبز في تكوينها من النظام الغذائي، لمواجهة تشكيل النسيج الدهني الزائد في البطن.
وأكد بيولا أن هذا النمط سيساعد على التقليل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مشددا على أنه لا يوجد نظام غذائي "معجزة" للتخلص من الدهون، ولفت إلى ضرورة الحركة المستمرة للتخلص من الدهون الزائدة.
ووفقا للدراسة فإن الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بأمراض القلب والسكتات القلبية والسكري.
