كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية بالأعشاب
من أصعب المواقف المحرجة التي يمكن أن تتسبب في الانزعاج لأي شخص هو رائحة الفم كريهة لأسباب متعددة، ولهذا نتعرف على كيفية التخلص منها بطرق طبيعية في المنزل.
تسمى رائحة الفم الكريهة طبيًا (Bad Breath أوHalitosis)، والتي تحدث بسبب بعض العادات الصحية السيئة، وقد تشير إلى الإصابة ببعض الاضطرابات الصحية، وقد تكون بسبب تناول بعض أنواع الطعام. وتتسبب رائحة الفم الكريهة في كثير من الإحراج عند التحدث من الآخرين، ولذا يسعى البعض للتخلص من هذه الرائحة، والآن نتعرف على كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة والوقاية منها بالطرق الطبيعية وبالأعشاب.
أسباب رائحة الفم الكريهة
تتنوع أسباب رائحة الفم الكريهة بين عادات يومية خاطئة وحالات طبية خطيرة وفقًا لموقع Cleveland Clinic، ومنها:
- عدم تنظيف الأسنان واللسان بانتظام، مما يؤدي إلى تراكم البكتيريا والبلاك (اللويحة الجرثومية) على الأسنان وبينها، مما ينتج عنه روائح كريهة.
- تناول بعض الأطعمة مثل الثوم والبصل والأسماك والتوابل القوية يمكن أن تسبب رائحة كريهة بسبب المواد الكيميائية التي تنتجها.
- المشروبات مثل القهوة والكحول يمكن أن تسهم في رائحة الفم الكريهة.
- جفاف الفم يمكن أن يكون بسبب عدم شرب كميات كافية من الماء، أو بسبب بعض الأدوية، أو حالات طبية مثل متلازمة سجوجرن.
- التدخين ومنتجات التبغ الأخرى يمكن أن تتسبب في رائحة الفم الكريهة، بالإضافة إلى مشكلات صحية أخرى مثل أمراض اللثة.
- التهابات اللثة (التهاب اللثة) وتسوس الأسنان وخراجات الأسنان يمكن أن تكون مصادر رئيسية لرائحة الفم الكريهة.
- التهابات في الفم، مثل تقرحات الفم، أو التهابات الحلق، أو التهابات الجيوب الأنفية يمكن أن تسبب رائحة كريهة.
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء (GERD) يمكن أن تسهم في رائحة الفم الكريهة.
- بعض الأمراض المعوية مثل مرض كرون أو القرحة المعدية يمكن أن تؤدي إلى نفس النتيجة.
- بعض الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض الكبد وأمراض الكلى يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة نتيجة لتراكم بعض المواد الكيميائية في الجسم.
- الأنظمة الغذائية التي تحتوي على كميات عالية من السكريات أو البروتينات يمكن أن تسهم في رائحة الفم الكريهة بسبب تكاثر البكتيريا.
العلاجات المنزلية لرائحة الفم الكريهة
للتخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية يمكن تطبيق إحدى الوصفات التالية:
شرب الماء
شرب الماء بكثرة يعمل على التخلص والحماية من الرائحة الكريهة التي تصيب الفم، وهذا لأنه يعمل على الحفاظ على رطوبة الفم، والتى تساعد على الحماية من البكتريا والجراثيم التي تتسبب في الإصابة بالرائحة الكريهة، وكما أنها تعمل على حماية الفم من الجفاف.
الخل للتخلص من رائحة الفم الكريهة
استخدام الخل في الغرغرة يومياً يعمل على التخلص من الرائحة الكريهة التي تصيب الفم، وهذا من خلال تخفيف الخل في نصف كوب من الماء، ويتم الغرغرة به يومياً قبل وجبة الإفطار وقبل النوم والذي يعمل على حماية الفم من هذه الرائحة.
بيكربونات الصوديوم
من المكونات التي تساعد على التخلص من رائحة الفم غير المرغوب بها هي بيكربونات الصوديوم أو صودا الخبز وهذا من خلال وضع القليل منها على فرشاة الأسنان واستخدامها من خلال فرك الأسنان واللسان، والذي يعمل على الحفاظ على توازن حامضية الفم والتخلص من البكتريا المسببة للرائحة.
تناول الخضروات
من المهم تناول الخضروات والفواكه الطبيعية التي تحتوي على الألياف والتي تعمل على تنظيف الجهاز الهضمي، وبالتالي تعمل على التخلص من السموم المسببة لرائحة الفم الكريهة.
التقليل من تناول السكريات
إن تناول الكثير من السكريات يعمل على التسبب في الإصابة برائحة الفم الكريهة، ويجب التقليل من هذه السكريات والحرص على غسل الأسنان بعد تناولها حرصاً على التخلص من الرائحة الكريهة ومنع الإصابة بتسوس الأسنان.
علاج رائحة الفم الكريهة
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة وتحسين صحة الفم بشكل عام وفقًا لموقع WebMD:
- اغسل أسنانك مرتين يوميًا على الأقل باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- استخدم فرشاة أسنان ناعمة وتأكد من تنظيف جميع أسطح الأسنان بما في ذلك خط اللثة.
- استعمل خيط الأسنان يوميًا لإزالة الطعام والبلاك بين الأسنان حيث لا تصل فرشاة الأسنان.
- استخدام مكشطة اللسان أو فرشاة الأسنان لتنظيف اللسان من البكتيريا والخلايا الميتة التي قد تسبب الرائحة.
- احرص على نظافة الفم عن طريق استعمال غسول فم مطهر يمكن أن يساعد في قتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
- اشرب الماء بكميات كافية، للحفاظ على رطوبة الفم ويمنع جفافه.
- قلل من تناول الأطعمة مثل الثوم والبصل والتوابل القوية.
- تجنب الكحول والقهوة التي يمكن أن تسبب جفاف الفم.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي تزيد من إنتاج اللعاب وتساعد في تنظيف الفم.
- ابتعد عن التدخين ومنتجات التبغ الأخرى، حيث يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة وتؤدي إلى مشكلات صحية أخرى.
- قم بزيارة طبيب الأسنان مرة كل ستة أشهر للكشف عن أي مشكلات صحية في الفم أو الأسنان ومعالجتها.
منتجات العناية بالفم لرائحة الفم الكريهة
هناك العديد من المنتجات التي تستخدم عند العناية بالفم عن طريق استخدام الأعشاب، منها:
النعناع
من الخضروات الورقية العطرية الرائعة هو النعناع، والذي يساهم بشكل كبير في التخلص من رائحة الفم الكريهة وهذا من خلال غلي أوراق النعناع الأخضر في الماء ويتم تناول مشروب النعناع مرتين يومياً فهو يجعل رائحة الفم جميلة ويخلصك من البكتريا التي تصيب الفم.
الشاي الأخضر
تناول مشروب الشاي الأخضر المغلي يومياً يحافظ على الفم من الرائحة الكريهة، وكما أنه يعمل على قتل البكتريا التي توجد بالفم وهذا لأنه يحتوي على مادة البولي فيينول والتي تقضي على البكتريا نهائياً.
البقدونس
تناول عصير البقدونس يوميا من الأشياء المفيدة التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، وكما أنه من الممكن مضع القليل من أوراق البقدونس، التي تحتوي على مادة الكلوروفيل، والتي تساعد على التخلص من البكتريا المسببة للرائحة الكريهة.
المريمية
غلي أوراق المريمية تساعد على الحفاظ على صحة الفم والأسنان، ويحميها من الرائحة الكريهة التي تسببها، وهذا من خلال مغلي المريمية بعد وجبات الطعام يوميًا.
وصفة لإزالة رائحة الفم الكريهة نهائيًا
يمكن تحضير الوصفة التالية للتخلص من رائحة الفم:
المكونات
- 200 جرام من ماء الورد.
- ملعقة من بيكربونات الصودا.
- ملعقة من القرنفل المطحون.
الطريقة
- توضع بيكربونات الصودا مع ماء الورد والقرنفل المطحون على النار حتى الغليان.
- نتركها حتى تبرد تماماً ونضعها في زجاجة معقمة ونظيفة.
- يتم استخدامها يومياً كنوع من المضمضة صباحاً للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
رائحة الفم الكريهة والقلق
هناك علاقة معقدة بين رائحة الفم الكريهة والقلق، حيث يمكن أن يتسبب القلق في العديد من المشكلات التي تزيد من رائحة الفم الكريهة، منها:
- القلق والتوتر يمكن أن يؤديان إلى جفاف الفم، حيث يقلل الجسم من إنتاج اللعاب، الذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيف الفم وإزالة البكتيريا، وعند نقصه، يمكن أن تتكاثر البكتيريا المسببة للرائحة.
- تناول أطعمة معينة بكميات أكبر، مما يمكن أن يؤثر على رائحة الفم.
- يمكن أن يجعل القلق الشخص يتنفس من الفم بدلاً من الأنف، مما يزيد من جفاف الفم ويساهم في رائحة الفم الكريهة.
- التدخين أو شرب القهوة بكثرة، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
رائحة الفم الكريهة والسكري
قد يتسبب مرض السكري في زيادة رائحة الفم الكريهة لعدة أسباب، منها:
- ارتفاع مستويات السكر في الدم مما يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في اللعاب، ويوفر بيئة مثالية لنمو البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
- يبدأ الجسم في تكسير الدهون للحصول على الطاقة عند نقص الأنسولين، مما يؤدي إلى تراكم الحماض الكيتوني السكري (Diabetic Ketoacidosis) في الدم، والتي تسبب رائحة الفم الكريهة التي تشبه رائحة الفواكه أو الأسيتون.
- يعتبر مرضى السكري عرضة لجفاف الفم بسبب نقص إنتاج اللعاب، وهو ما يساعد على نمو البكتيريا وتراكمها، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
- يكون مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة (Periodontal Disease) والتهابات الفم، والتي يمكن أن تكون مصدرًا لرائحة الفم الكريهة.
- سرطان الفم والحلق.. 8 أعراض بينها "البقع البيضاء"
رائحة الفم الكريهة وأمراض الكبد
يمكن أن ترتبط رائحة الفم الكريهة (Halitosis) بمشاكل في الكبد، وذلك عندما يكون الكبد غير قادر على أداء وظيفته بشكل صحيح، مما يؤدي إلى تراكم السموم والمواد الكيميائية في الجسم، ويؤثر على رائحة الفم، ومن أسباب رائحة الفم الكريهة عند مرضى الكبد ما يلي:
الفشل الكبدي
الفشل الكبدي يمكن أن يؤدي إلى حالة تعرف باسم "رائحة الفم الكبدي" أو "Fetor hepaticus"، والتي تتسم برائحة حلوة كريهة تشبه رائحة الفواكه المتعفنة أو رائحة الثوم. هذا يحدث نتيجة تراكم مواد كيميائية مثل ثنائي ميثيل كبريتيد في الدم.
ارتفاع مستويات الأمونيا
يقوم الكبد الطبيعي بتحويل الأمونيا السامة إلى يوريا، والتي يتم التخلص منها عن طريق الكلى. في حالات أمراض الكبد الشديدة، مثل تليف الكبد، يتراكم مستوى الأمونيا في الدم، مما يؤدي إلى رائحة فم كريهة.
اليرقان (Jaundice)
عندما يتعذر على الكبد معالجة البيليروبين بشكل فعال، يمكن أن يؤدي ذلك إلى اليرقان. هذه الحالة قد تؤدي إلى رائحة فم كريهة نتيجة زيادة مستوى البيليروبين في الدم.
التهابات الكبد
التهابات الكبد الفيروسية مثل التهاب الكبد B وC يمكن أن تؤدي إلى ضعف وظائف الكبد، مما يسهم في تراكم السموم والمواد الكيميائية التي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
aXA6IDE4LjIxNy4xMTguNyA= جزيرة ام اند امز
