نصائح لمرضى النقرس في عيد الأضحى.. 10 نصائح لتجنب نوبات النقرس في العيد

مع اقتراب موسم عيد الأضحى المبارك، تمتلئ مائدة الإفطار والغداء باللحوم؛ لذا نقدم نصائح لمرضى النقرس في عيد الأضحى للحد من الإصابة بأي مضاعفات.

من المعروف أن عيد الأضحى هو عيد اللحم؛ لذا إن كنت مصاب بمرض النقرس، نقدم لك نصائح لمرضى النقرس في عيد الأضحى حرصاً على سلامتك، فقبل بدء موسم العيد، عليك أن تراجع طبيبك المختص، لاتباع أفضل الخطوات؛ لتجنب أي عرض أثناء موسم العيد.

أطعمة ممنوعة لمرضى النقرس في عيد الأضحى

نبدأ نصائح صحية لمرضى النقرس مع الأطعمة الممنوعة، التي يفضل تجنب تناولها أو التقليل من تناولها في عيد الأضحى؛ لاحتوائها على مستويات عالية من البيورين، وتسهم في ارتفاع مستويات اليوريك في الدم، وحسب موقع (Mayo Clinic) الطبي، يمكن حصر أهمها فيما يلي:

• اللحوم الحمراء، مثل: الضأن، والبقري.
• الأعضاء الداخلية، مثل: الكبد، والكلى.

لذا يفضل قبل تناولها مراجعة الطبيب المختص، أو تناولها بحصص قليلة، مع الحرص على تناول أدوية النقرس، وشرب نسبة كبيرة من الماء، لا تقل عن 2 لتر ماء يومياً على الأقل.

أطعمة مناسبة لمرضى النقرس في عيد الأضحى

ما دامت صحتك مستقرة، وسمح لك الطبيب المعالج تناول اللحوم، ننصحك بتناول بعض الأطعمة المناسبة لمريض النقرس، باعتبارها أهم الخطوات الوقائية للحد من نوبات النقرس في عيد الأضحى؛ لذا يمكنك تناول ما يلي بنسب معتدلة:

• اللحم الأحمر: يمكنك تناول لحم الضأن قليل الدهون أو خالي الدهون، ويفضل لحم الكتف.
•  الدجاج: يمكنك تناول الدجاج باعتباره من الأطعمة منخفضة البيورينات، وهي مصدر جيد للبروتين.
• الأسماك: اختر الأسماك قليلة البيورينات، مثل: السلمون والتونة؛ فهي مصدر جيد للبروتين، وغنية بأوميجا 3.
• الألبان: تناول الأجبان والزبادي واللبن منزوعة الدسم، أو قليلة الدسم.
• الخضراوات: اختر الخضراوات منخفضة البيورينات، مثل: السبانخ، والبركلي، والخس.
• الفاكهة: يمكنك اختيار الفاكهة قليلة السكر، مثل: الفراولة، والتفاح، والتوت.
• الحبوب الكاملة: باعتبارها من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الشوفان، الكينوا، الأرز البني.
• البذور: يمكنك تناول البذور والمكسرات قليلة البيورينات، مثل: بذر الكتان، والجوز، واللوز.

للمزيد: أفضل قطع في لحم العجل.. يمكنك اختيارها باتباع أكثر من 10 خطوات

كيفية الوقاية من نوبات النقرس في العيد

1. قبل العيد قم بالتحدث إلى طبيبك المتابع لحالتك.
2. التزم بالأدوية والنظام الغذائي الذي يخبرك به الطبيب.
3. قم بالتخطيط الجيد لوجباتك وقلل من الأطعمة الممنوعة.
4. تناول كمية معتدلة من الطعام.
5. يمكن تقسيم الوجبة الكبيرة إلى وجبتين صغيرتين أو أكثر.
6. أضف أطباق صحية إلى جانب وجباتك، مثل: الخضار، والفاكهة، والسلطات.
7. تناول كمية كافية من الماء والسوائل غير المحلاة بنسبة لا تقل عن 2 لتر يومياً.
8. يفضل تناول الطعام ببطء لسهولة هضمه.
9. لا بد من تناول الأدوية في وقتها.
10. تجنب المشروبات المحلاة والغازية والكحوليات.

إليك: أهم أطعمة مفيدة لالتهاب المفاصل.. ونصائح غذائية للمرضى

نصائح لتناول اللحوم لمرضى النقرس في عيد الأضحى

وعن تغذية مرضى النقرس بأفضل الطرق خلال فترة العيد، لا بد من الحرص على اختيار اللحوم قليلة الدهون، ويفضل تناول حصة قليلة من اللحوم الحمراء، كما يفضل ما يلي:

1. لا بد من اختيار اللحوم قليلة البيورين.
2. اختر قطع اللحم قليلة الدهون من لحم البقر والضأن.
3. تجنب تناول اللحوم الحمراء أو أعضاء الحيوانات، مثل: الكبد.
4. تجنب تناول اللحوم مع الكحوليات.
5. يفضل أكل اللحم مسلوق أو مشوي في الفرن.
6. يمكنك إزالة طبقة الدهون من اللحم قبل تناوله.
7. لا بد من مضغ الطعام جيداً.
8. اجعل اللحوم أقل نسبة في طبقك بالمقارنة بالخضار والحبوب.
9. لا بد من شرب الكثير من السوائل.
10. تناول أدويتك التي يقرها الطبيب في مواعيدها.
11. حالة ظهور أي عرض راجع طبيبك المختص.

توصي بعض الدراسات بتناول المشروبات غير المحلاة خاصة عصير الكرز، والتوت، للحد من نوبات النقرس، لكن حسب موقع (Medical News Today) فالدراسات الحديثة أثبتت أن عصير الكرز لا علاقة له بتقليل مستويات اليوريك أسيد في الجسم.

قدمنا أهم النصائح الغذائية لمرضى النقرس في عيد الأضحى، ونذكرك أنها مجرد نصائح قد لا تكون مناسبة لجميع الحالات؛ لذا يفضل مراجعة الطبيب المختص، والمتابع لحالتك؛ حرصاً على سلامة صحتك.