عادات شائعة تدمر سلامك النفسي.. أبرزها التسوق والإفراط في الالتزام
الجميع يبحث عن السلام النفسي من خلال اتباع عادات صحية، مثل ممارسة الرياضة أو اليوغا، لكن في المقابل يمارس عادات تمحو ثمار ما جناه.
وأوضح موقع Times of India أن البعض يلجأ إلى ممارسة التمارين الرياضية باستمرار أو اليوغا أو التأمل واليقظة الذهنية للوصول إلى شعور السلام النفسي، لكن يظل البعض غير قادر على التخلص من القلق أو تحقيق راحة البال.
وأوضحت أن هناك عددا من العادات الشائعة التي يجب التوقف عنها بشكل فوري لاستعادة الشعور بالسلام النفسي، وأبرزها:
1- القمع العاطفي
يمكن أن يؤدي قمع المشاعر عمدًا بدلاً من معالجتها إلى الضغط النفسي والإرهاق العاطفي في نهاية المطاف.
2- التسوق بشره
يمكن أن يؤدي الانخراط في التسوق أو الأكل أو أي أنشطة أخرى غير مدروسة كآلية للتكيف إلى توليد حالة من الشعور بالذنب وعدم الرضا.
3- إسعاد الآخرين
إن السعي المستمر للحصول على الاستحسان أو محاولة إرضاء الجميع قد يؤدي إلى قدر هائل من القلق ويمنع الشخص من التعبير عن نفسه بأريحية وتلقائية.
4- الإفراط في الالتزام
إن تحمل الكثير من المسؤوليات أو الأنشطة يمكن أن يؤدي إلى التوتر والقلق والشعور بالإرهاق.
5- زيادة العبء الرقمي
قضاء وقت طويل على الأجهزة الرقمية، واستهلاك الأخبار السلبية أو وسائل التواصل الاجتماعي دون فترات راحة يمكن أن يطغى على العقل ويجهده.
6- الخوف من الفشل
تجنب التحديات أو التجارب الجديدة بسبب الخوف من الفشل يمكن أن يحد من النمو الشخصي ويخلق شعوراً بالتعثر.
7- البحث عن الكمال
البحث عن الكمال في النفس أو توقع الكثير من الآخرين يمكن أن يؤدي إلى خيبة الأمل وتوتر العلاقات، مما يتسبب في المعاناة من حالات نفسية غير مريحة.
8- العيش في الماضي أو المستقبل
إن الشعور بالحنين الشديد للماضي أو التخيل المستمر للمستقبل يمكن أن يمنع الشخص من الشعور بالمتعة باللحظة الحالية.
aXA6IDMuMTMzLjE0NC4xNDcg جزيرة ام اند امز
