لقلب صحي.. تناول ثمرة أفوكادو يوميا

ثمرة الأفوكادو تعرقل إفراز البروتين الشحمي منخفض الكثافة "الكوليسترول الضار" الذي يسد الشرايين ويتسبب في انسدادات بالقلب

توصلت دراسة حديثة أجراها خبراء من جامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية إلى أن تناول ثمرة أفوكادو يومياً قد يكون السر لتجنب الإصابة بأمراض القلب لأصحاب الوزن الزائد.

•  الليكوبين.. مادة تمنع عنك أمراض القلب والسرطان

وأجرى الخبراء فحوصات لـ45 رجلًا وسيدة تتراوح أعمارهم بين 21 و70 عاماً، يعانون ارتفاعاً بمؤشر كتلة الجسم، ومستويات مرتفعة من البروتين الدهني منخفض الكثافة، وفقاً لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وأوضحت الدراسة التي نُشرت في "جورنال أوف نيوتريشن" أن المتطوعين الذين يعانون زيادة شديدة في الوزن وتناولوا ثمرة أفوكادو واحدة يومياً لمدة 5 أسابيع كجزء من حمية معتدلة الدهون، تراجعت لديهم مستويات الكوليسترول الضار بنسبة 10%.

وأشار الخبراء إلى أن ثمرة الأفوكادو تعرقل إفراز البروتين الشحمي منخفض الكثافة "الكوليسترول الضار" الذي يسد الشرايين ويتسبب في انسدادات بالقلب التي تشكل تهديدا على الحياة.

وأكدوا أن فاكهة الأفوكادو مصدر غني بمضادات الأكسدة، وربما تلعب دوراً في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية.