صحة

الجري يجلب السعادة ويزيد الثقة بالنفس

الخميس 2018.4.26 03:23 مساء بتوقيت أبوظبي
  • 633قراءة
  • 0 تعليق
الركض يحمي من الاكتئاب

الركض يحمي من الاكتئاب

كشفت دراسة بريطانية حديثة عن أن ممارسة رياضة الجري بانتظام تجعل الناس أكثر سعادة وثقة بأنفسهم، وتؤدي إلى شعور الإنسان بالرضا والارتياح.

وحسب هيئة الإذاعة البريطانية، بي بي سي، أجرى الباحثون في جامعة جلاسكو كيدونين، الذين أشرفوا على الدراسة، مسحا استقصائيا على 8 آلاف شخص من ممارسي رياضة الجري، وتوصلوا إلى أن محبي هذه الرياضة يشعرون بسعادة بالغة لدى ممارسة الجري بشكل جماعي.

وأكد 89% من المشاركين في المسح أن الجري بصورة منتظمة يشعرهم بالسعادة ويؤثر بصورة إيجابية على صحتهم العقلية ورشاقة أجسامهم، وسجل المشاركون مستويات عالية من السعادة لدى قياسها على "مقياس أكسفورد للسعادة" وكانت أعلى من المعدل بأربع درجات.

 وقال الدكتور إيمانويل تيول، أحد المشاركين في الدراسة، إن الجري يُشعر المرء بأنه أنجز شيئاً ما، الأمر الذي يشعره بالرضا الذاتي الكامل.

وأضاف أن ممارسة رياضة الجري في المتنزهات المحلية مع أبناء المنطقة والقدرة على متابعة درجة تقدم المرء في ممارسة هذه الرياضة عن طريق التطبيقات على الهواتف النقالة، تجعل ممارسة هذه الرياضة أكثر متعة، مشيرا إلى أن الجري يعتبر وسيلة للحفاظ على رشاقة الجسم.

وكشفت الدراسة عن أن تطبيق "سترافا" شجع 83% من المشاركين في المسح الاستقصائي على الركض، فيما قال 55% منهم إن النشاطات التي تنظم في المتنزهات المحلية حفّزتهم على ممارسة رياضة الركض بانتظام.

وتوصلت دراسة بريطانية منفصلة نشرت في الدورية الأمريكية لعلم النفس إلى أن القيام بأي نشاط بدني يقلل من نسبة الإصابة بالاكتئاب، وقام فريق دولي من الباحثين من بينهم خبراء من كلية كينغز كوليدج في لندن بتحليل بيانات 49 دراسة مختلفة تتضمن معلومات عن الاكتئاب والنشاط البدني.

واطلع الخبراء على بيانات 266 ألف شخص، وتوصلوا إلى أن نحو ربع مليون شخص ممن لا يقومون بأي نشاطات بدنية تذكر كانوا عرضة للإصابة بالاكتئاب.


تعليقات