قائمة فيتامينات للأطفال حسب العمر.. متى يحتاج الطفل إلى الفيتامين؟

يحتاج الأطفال إلى الفيتامينات والمعادن المختلفة لتعزيز الجهاز المناعي، وتحسين القدرة على القيام بالمهام؛ لذا نتعرف إلى قائمة فيتامينات للأطفال حسب العمر.

عقب ميلاد الطفل، قد يقر الطبيب المعالج ببعض الفيتامينات والمعادن لتعزيز صحة الطفل، وبمرور الوقت قد يحتاج الطفل إلى المزيد من الفيتامينات المختلفة؛ لتعزيز نموه بصورة سليمة؛ لذا نتعرف إلى قائمة فيتامينات للأطفال حسب العمر.

لماذا يجب على الطفل أخذ الفيتامينات؟

قبل أن نتعرف إلى الفيتامينات المناسبة للطفل حسب عمره، لا بد أن نتعرف إلى متى يجب أن يتناول الطفل الفيتامينات، والمكملات الغذائية، والمعادن بصورة يومية، فبحسب موقع (Web MD) يمكن أن يقر الطبيب المختص الفيتامينات للطفل في الحالات التالية:

1. لا يتناول الطفل وجبات صحية متوازنة يومياً.
2. لا يأكل ما يكفي من الطعام بشكل يومي.
3. في حالة تناول الطفل بعض الأدوية.
4. حالة إصابة الطفل بمشاكل في الجهاز الهضمي.
5. حالة إصابة الطفل ببعض الأمراض المزمنة، مثل الربو.
6. الأطفال الذين يتناولون أطعمة نباتية فقط كتفضيل شخصي.
7. اعتماد الطفل على الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة والمصنعة.
8. حالة تناول الطفل كميات كبيرة من المياه الغازية التي تؤثر على معادن الجسم.
9. في حالة خضوع الطفل إلى أي عملية جراحية في منطقة البطن.

اكتشف: أعراض نقص الكالسيوم عند الرضع.. مؤشرات تستدعي القلق

نصائح قبل إعطاء الطفل الفيتامينات

على الرغم من أن الفيتامينات قد تكون إجراء مهم للعديد من الأطفال، لكن تجنب إعطاء طفلك أي فيتامين دون مراجعة الطبيب المختص، وخضوع الطفل إلى بعض الفحوصات التي تؤكد احتياجه للفيتامينات؛ لذا ينصح موقع (Healthline) الطبي بما يلي عند اختيار الفيتامين:

• المكونات: ابتعد عن الفيتامينات التي تحتوي على النكهات الاصطناعية والأصباغ.
• خضوعها للاختبار: التأكد من أن الفيتامين قد تم اختباره من الجهات الرسمية.
• مخصصة للأطفال: اختر الفيتامينات التي صنعت خصيصاً للأطفال وتناسب احتياجهم اليومي.
• المواد المضافة: تجنب الفيتامينات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ويفضل أن تكون خالية منه.
• تناسب الفئة العمرية: على الرغم من أن الفيتامينات المتعددة مخصصة للأطفال من عمر 4 وأكبر إلا أن هناك بعض الفيتامينات المخصصة للرضع والأطفال قبل عمر المدرسة.

للمزيد: المعدل الطبيعي لفيتامين د.. 7 أسباب لنقص فيتامين د في الجسم

أفضل الفيتامينات للطفل حسب عمره

بحسب الموقع الرسمي لهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS)، يوصي الأطباء بضرورة إعطاء الأطفال الذين تراوح أعمارهم 6 أشهر - 5 سنوات المكملات والفيتامينات التي تحتوي على فيتامين A، وفيتامين D، وفيتامين C.

لكن في حالة الأطفال الذين يتناولون أكثر من 500 مل من حليب الأطفال لا يفضل إعطائهم المكملات الغذائية؛ نظراً لكون الحليب الصناعي مدعم بفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين د، وغيرها من العناصر الغذائية.

لذا قد يقر الطبيب بالفيتامينات التالية للأطفال على النحو التالي:

1. فيتامين د:

نظراً لأن الشمس هي المصدر الأساسي له، فيجب إعطاء الطفل من سن الولادة حتى عمر سنة 8.5- 10 ميكروجرام يومياً. أما الأطفال من عمر سنة وحتى 4 سنوات يجب إعطاء الطفل 10 ميكروجرام يومياً.

2. فيتامين أ:

يعتبر أحد الفيتامينات المهمة للطفل، وحسب الموقع الرسمي لمنظمة الصحة العالمية، فإن الجرعة المناسبة للأطفال من عمر 6 أشهر وحتى سنة هي 100000 وحدة دولية، أما من هم أكبر من سنة 200000 وحدة دولية، يذكر أن الجرعات تختلف من طفل لآخر، ودولة لأخرى.

إليك: طرق تقوية المناعة عند الأطفال الرضع 

3. فيتامين ج:

أما عن احتياج الطفل لفيتامين سي، فبحسب الموقع الرسمي للمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية (NIH)، يحتاج جسم الطفل من عمر يوم وحتى 6 أشهر 40 مليجرام، أما من عمر 7-12 شهر فيحتاج الطفل إلى 50 مليجرام، أما من عمر عام وحتى 3 سنوات يحتاج الطفل إلى 15 ميلجرام، ومن عمر 4 سنوات حتى 8 سنوات سيحتاج الطفل إلى 25 مليجرام، ومن عمر 9 سنوات وحتى 13 سنة يحتاج الطفل إلى 45 مليجرام.

4. فيتامين 6 ب:

وعن الاحتياج اليومي للطفل من فيتامين ب 6، فبحسب الموقع الرسمي للمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية (NIH)، يحتاج جسم الطفل من عمر يوم وحتى 6 أشهر 0.1 مليجرام، أما من عمر 7-12 شهر فيحتاج الطفل إلى 0.3 مليجرام، أما من عمر عام وحتى 3 سنوات يحتاج الطفل إلى 0.5 ميلجرام، ومن عمر 4 سنوات حتى 8 سنوات سيحتاج الطفل إلى 0.6 مليجرام، ومن عمر 9 سنوات وحتى 13 سنة يحتاج الطفل إلى 1.0 مليجرام.

• نقص الحديد في الجسم.. 10 أطعمة للعلاج
  

5. الحديد:

وفقاً للموقع الرسمي لمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية (NIH)، يحتاج جسم الطفل من عمر يوم وحتى 6 أشهر 0.27 مليجرام، أما من عمر 7-12 شهر فيحتاج الطفل إلى 11 مليجرام، أما من عمر عام وحتى 3 سنوات يحتاج الطفل إلى 7 ميلجرام، ومن عمر 4 سنوات حتى 8 سنوات سيحتاج الطفل إلى 10 مليجرام، ومن عمر 9 سنوات وحتى 13 سنة يحتاج الطفل إلى 8 مليجرام.

6. الكالسيوم:

لتعزيز صحة العظام، وقدرة الطفل على النمو، فبحسب الموقع الرسمي للمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية (NIH)، يحتاج جسم الطفل من عمر يوم وحتى 6 أشهر 200 مليجرام، أما من عمر 7-12 شهر فيحتاج الطفل إلى 260 مليجرام.

أما من عمر عام وحتى 3 سنوات يحتاج الطفل إلى 700 ميلجرام، ومن عمر 4 سنوات حتى 8 سنوات سيحتاج الطفل إلى 1000 مليجرام، ومن عمر 9 سنوات وحتى 13 سنة يحتاج الطفل إلى 1300 مليجرام.

على الرغم من احتياج العديد من الأطفال إلى تناول الفيتامينات والمكملات، إلا أن تناولها يتطلب الاستشارة الطبية، والالتزام بالجرعات التي يقرها الطبيب المختص، وفي حالة تناول الطفل جرعة زائدة من الفيتامين لا بد من مراجعة الطبيب المتابع له على الفور؛ حرصاً على سلامة طفلك.

المصادر:

• الموقع الطبي (Healthline).
• موقع (Web MD).
• موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية الرسمي (NHS).
• الموقع الرسمي لمنظمة الصحة العالمية (WHO).
• موقع معاهد الصحة الوطنية الأمريكية (NIH) الرسمي.
• الموقع الرسمي لمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية (NIH).
• موقع معاهد الصحة الوطنية الأمريكية (NIH) الرسمي.
• الموقع الرسمي لمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية (NIH).