جدول أكل رمضان 30 يوما و30 وجبة.. أشهى الوصفات للإفطار والسحور

مع حلول رمضان 2024 يزدان العالم العربي بأجواء روحانية، وتُفتح أبواب البيوت لاستقبال الضيوف وتقديم أشهى الأطباق الرمضانية المختلفة التي تزين الموائد العربية.

تتميز المائدة الرمضانية العربية بتنوعها الغني الذي يُرضي جميع الأذواق. فمن اللحوم الحمراء والدجاج إلى الأسماك والخضروات، ستجدون على المائدة ما يُناسب جميع الأنظمة الغذائية.

لهذا يمكنك إعداد فطور رمضاني مميز من خلال اللجوء إلى أفضل جدول غذائي لرمضان لمدة 30 يومًا والذي يحتوي على بعض الأطباق التقليدية العربية التي توارثتها الأجيال، ووصفات أخرى جديدة تُضفي لمسة عصرية على المائدة الرمضانية.

جدول أكل رمضان 2024

يمكن تنظيم الوجبات خلال شهر رمضان من خلال بعض الوصفات المناسبة التي يمكن تحضيرها يوم بيوم، ومن بينها بعض الأكلات من الدول العربية.

وحتى توفري على نفسك التفكير بشكل يومي في أصناف الأطعمة التي يمكنك تقديمها على مائدة الإفطار، إليكِ قائمة أكلات لشهر رمضان توفر عليك مجهود التفكير لهذا العام.

أكلات اليوم الأول من رمضان

يمكن تقديم في أول يوم من رمضان العديد من الأصناف الشهية التي يمكن الاستمتاع بها، وهذه بعض الاقتراحات:

• خشاف.
• شوربة لسان عصفور.
• بط مشوي بدبس الرمان.
• سمبوسك بالجبن.
• سلطة خيار بالزبادي.
• سلطة خضراء.
• كنافة بالكريمة.

اقرأ أيضا: أفضل المشروبات في رمضان وطرق تحضيرها.. اكتشف فوائدها الصحية

أكلات اليوم الثاني من رمضان

في ثاني يوم من أيام رمضان يمكنك الاستعانة ببعض الأكلات المميزة، ومنها:

• عصير قمر الدين.
• شوربة المشروم.
• مكرونة اسباجيتي.
• دجاج مشوي بالفرن.
• سمبوسك بالجبن.
• سلطة الفاصولياء الحمراء.
• بطاطس شيبسي.
• جلاش بالكريمة.

أكلات اليوم الثالث من رمضان

من وصفات إفطار رمضان التي يمكنك تقديمها في اليوم الثالث بعض الأكلات الشهية، مثل:

• عصير تمر هندي.
• شوربة خضار.
• حمام محشي.
• جلاش بالجبن.
• كبيبة.
• سلطة خضراء.
• بقلاوة بالمكسرات.

أكلات اليوم الرابع من رمضان

يضم مجموعة من الأكلات العراقية الشهية المميزة التي تقدم على المائدة الرمضانية

• مشروب اللبن بالتمر.
• شوربة عدس.
• مقلوبة لحم.
• زلاطة.
• خضروات مشوية.
• حلوى محلبي.

أكلات اليوم الخامس من رمضان

• مشروب الكركديه.
• شوربة لسان عصفور.
• أرز بالشعيرية.
• طاجن بازلاء باللحم.
• سبرينج رول بالخضروات.
• سلطة خضراء.
• كنافة نابلسية.

أكلات اليوم السادس من رمضان

• مشروب عرق سوس.
• شوربة خضار.
• دجاج بالبف باستري.
• أرز معمر.
• سمبوسك باللحم.
• بلح الشام.

أكلات اليوم السابع من رمضان

من المطبخ السعودي يمكنك تقديم مائدة مختلفة وشهية والتي تشمل ما يلي:

• مشروب الفيمتو.
• شوربة لسان عصفور.
• جريش اللحم أو الدجاج مع الأرز.
• خبز محمص.
• قطايف بالقشطة والكريمة.

اقرأ أيضا: لصيام أفضل.. 6 أطعمة احرص على تناولها في السحور

أكلات اليوم الثامن من رمضان

• مشروب تمر هندي.
• شوربة شعيرية.
• مكرونة بشاميل.
• كفتة بانية.
• سمبوسك بالجبن.
• زلابيا.

أكلات اليوم التاسع من رمضان

• مشروب سوبيا.
• شوربة خضار وطماطم مشوية.
• طاجن دجاج بالجبن الموتزريلا.
• أرز بالكاري.
• سلطة دقوس.
• بسبوسة بالنوتيلا.

أكلات اليوم العاشر من رمضان

• مشروب التمر باللبن.
• شوربة البروكلي بالكريمة.
• لازانيا باللحم المفروم.
• أجنحة الدجاج بصوص الباربكيو.
• سلطة خضروات بالذرة
• رموش الست.

أكلات اليوم الحادي عشر من رمضان

المطبخ المغربي من المطابخ العربية المليئة بالأكلات الرمضانية الشهية

• مشروب عرقسوس.
• شوربة حريرة.
• أرز مغربي مبهر.
• طاجن دجاج مع الكسكس.
• سلطة جزر مغربية.
• حلوى المقروط المغربي.

أكلات اليوم الثاني عشر من رمضان

• مشروب الخروب.
• شوربة خضار.
• مسقعة بالبشاميل.
• أرز بالشعيرية.
• سلطة خضراء.
• أم علي بالمكسرات.

أكلات اليوم الثالث عشر من رمضان

• مشروب قمر الدين.
• جلاش بالجبن.
• شوربة دجاج بالمشروم والكريمة.
• كفتة اللحم المقلية.
• سلطة خضراء.
• كنافة بالجبن.

أكلات اليوم الرابع عشر من رمضان

• خشاف.
• شوربة شعيرية.
• أرز بالخلطة.
• عرق فلتو بالصوص البني.
• كفتة مشوية على الفحم.
• سمبوسك بالجبن.
• سلطة بطاطس بالمايونيز.
• جلاش بالكنافة والمكسرات.

اقرأ أيضا: فوائد الزبادي في السحور.. قوة وحماية

أكلات اليوم الخامس عشر من رمضان

• مشروب الكركديه.
• أرز بالشعيرية.
• شوربة خضار.
• كفتة مشوية بالبطاطس في الفرن.
• سمبوسك بالجبن.
• بقلاوة.

أكلات اليوم السادس عشر من رمضان

• مشروب التمر باللبن.
• أرز بالمكسرات.
• شوربة خضار.
• فخذة ضاني مشوية.
• حواوشي باللحم المفروم.
• بطاطس شيبسي.
• سلطة دقوس.
• كاسات الكنافة بالكريمة.

أكلات اليوم السابع عشر من رمضان

أطباق شهية لوجبات إفطار فلسطينية رمضانية ومنها:

• مشروب تمر باللبن الدافئ.
• منسف مع الدجاج.
• ورق عنب.
• شوربة فريكة.
• حلوى البرازق.

أكلات اليوم الثامن عشر من رمضان

• مشروب الخروب.
• أرز بالكاري.
• دجاج مشوي.
• شوربة لسان عصفور.
• سمبوسك باللحم.
• سلطة طحينة.
• كب كيك كنافة بالنوتيلا.

أكلات اليوم التاسع عشر من رمضان

• مشروب التمر الهندي.
• شوربة مشروم.
• بفتيك.
• سلطة خضراء.
• كانيلوني بالبشاميل واللحم المفروم.
• بسبوسة بالقشطة.
• مهلبية.

أكلات اليوم العشرون من رمضان

• مشروب الخروب.
• شوربة لسان عصفور.
• أرز بالخلطة.
• سمبوسك بالجبن.
• صينية دجاج مشوي بالفرن.
• كنافة بالشوكولاتة.

أكلات اليوم الحادي والعشرين من رمضان:

 يمكنك تناول أكلات رمضانية إماراتية لذيذة

• مشروب قمر الدين.
• مجبوس الأرز واللحم.
• شوربة الهريس.
• سلطة خضروات.
• حلوى خبيصة التمر.

اقرأ أيضا: تخلص من "الكرش".. طرق تخسيس البطن في رمضان خطوة بخطوة

أكلات اليوم الثاني والعشرين من رمضان

• خشاف.
• شوربة سي فود.
• سمك سنجاري مشوي.
• كابوريا مسلوقة.
• أرز صيادية.
• سلطة طحينة.
• سلطة خضراء.
• أرز باللبن.

أكلات اليوم الثالث والعشرون من رمضان

من ليبيا وجبة إفطار رمضانية متكاملة شهية

• مشروب الروينة أو الحويرة.
•  شوربة ليبية حارة.
• البوريك الليبي.
• حلوى اللقيمات.

أكلات اليوم الرابع والعشرون من رمضان

•  مشروب الخروب.
• شوربة طماطم.
• نجرسكو بالفراخ.
• تشيكن رول باللحم المفروم.
• بطاطس شيبسي مقلية.
• زلابيا بالشوكولاتة.

أكلات اليوم الخامس والعشرون من رمضان

• مشروب التمر الهندي.
• شوربة لسان العصفور.
• صينية اللحم بالخضار.
• سمبوسك بالجبن.
• أرز بالشعيرية.
• ملوخية.
• سلطة خضراء.
• قطايف بالتمر.

أكلات اليوم السادس والعشرون من رمضان

• خشاف.
• شوربة المشروم.
• كوردن بلو باللحم.
• مكرونة بالوايت صوص.
• بطاطس بوريه.
• كنافة بالفستق.

أكلات اليوم السابع والعشرون من رمضان

• مشروب الكركديه.
• شوربة الطماطم.
• دجاج محشي بالأرز.
• صينية رقاق بالجبنة.
• الأرز بالخلطة.
• سلطة خضراء.
• كنافة بالمانجو والكريمة.

أكلات اليوم الثامن والعشرون من رمضان

• خشاف.
• شوربة لسان عصفور.
• محشي خضروات (كوسا- باذنجان- فلفل).
• محشي ورق عنب.
• بط بالبرتقال.
• سلطة خضراء.
• مهلبية بالفرن.

اقرأ أيضا: هل النوم بعد السحور يزيد الوزن؟.. الأضرار أكبر من السمنة

أكلات اليوم التاسع والعشرون من رمضان

• عصير الليمون.
• سمك سنجاري.
• طاجن جمبري بالفرن.
• أرز صيادية.
• سلطة خضراء.
• سلطة فواكه بالمكسرات.

أكلات اليوم الثلاثون من رمضان

• مشروب التمر الهندي.
• شوربة بروكلي بالكريمة.
• بيكاتا دجاج بالمشروم.
• أرز أبيض.
• سمبوسك بالجبن.
• بطاطس شيبسي.
• بقلاوة بالمكسرات.

جدول سحور رمضان

بعد تقديم وجبات رمضان لمدة 30 يومًا على الإفطار فإن وجبة السحور هامة أيضًا، ويعتمد الكثير من المسلمين على تناول أطعمة خفيفة في السحور، وذلك لتجنب حدوث أي مشكلات في الهضم.

من الأطعمة التي يمكن تناولها في السحور ما يلي:

• البيض.
• الفول.
• الزبادي.
• الجبن.
• الفواكه التي تمنع العطش مثل الموز.
• التمر.
• الخضروات الورقية مثل الخس.

أكلات اقتصادية في رمضان

من الأكلات الاقتصادية التي يمكن تجهيزها في شهر رمضان، وتكون ضمن قائمة أكلات لشهر رمضان توفر عليك مجهود التفكير منها:

1. صينيه جلاش بالجبنة الرومي.
2. بطاطس بيوريه بالبيض.
3. فول بالبيض مع سلطة زبادي.
4. بطاطس محمرة وسلطة خضراء.
5. فول بالسلطة والبيض.
6. بيض أومليت.
7. شكشوكة.