النوم فترات طويلة يعكر المزاج ويؤدي للوفاة المبكرة

علماء يؤكدون أن الذين ينامون 10 ساعات يوميا يزداد خطر موتهم بنسبة 30% مقارنة بمن ينامون 7 ساعات، كما تزيد احتمالات إصابتهم بأمراض القلب

أعلن علماء جامعة كيلي البريطانية أن النوم لأكثر من 8 ساعات يضر الصحة النفسية ويضاعف خطر الموت بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والجلطة الدماغية.

• أسباب الجاثوم "شلل النوم".. وكيفية التخلص منه

وتوصل العلماء إلى هذا الاستنتاج من دراسة وتحليل 74 دراسة سابقة شملت أكثر من 3 ملايين شخص، حيث اكتشفوا أن الذين ينامون 10 ساعات، يزداد خطر موتهم بنسبة 30% مقارنة بالذين ينامون 7 ساعات.

وأوضحت الدراسة أن الموت بسبب الجلطة الدموية يزداد بنسبة 56%، وبسبب أمراض القلب بنسبة 49%، ومن جانب آخر، فإن النوم لفترة قصيرة أو بشكل سيئ يسبب مشكلات صحية للشخص ويزيد من خطر إصابته بأمراض القلب بنسبة 44%.