منوعات

6 نصائح للاسترخاء بعد انتهاء عملك

الأحد 2018.4.15 01:03 مساء بتوقيت أبوظبي
  • 354قراءة
  • 0 تعليق
القراءة تخلصك من الإجهاد

القراءة تخلصك من الإجهاد

إذا كنت ممن يعملون لساعات طويلة وتتعرض لضغوط نفسية شديدة أثناء العمل، ثم تُفاجأ بعد انتهاء الدوام بشرود ذهنك في بعض تفاصيل ومشكلات العمل المؤجلة، فأنت المعني هنا..

نقدم إليك في السطور التالية بعض النصائح، لتتمكن من استكمال باقي يومك بسلام، وتنجح في الخروج من دائرة الضغط النفسي إلى دائرة الحياة الطبيعية اليومية.

6 نصائح لتنعم بالراحة بعد خروجك من العمل:

1- خصص وقتًا لحمام دافئ للتخلص من الطاقة السلبية ومساعدة العضلات على الاسترخاء.

2- قراءة الروايات أو الكتب المفضلة لديك لتتوقف عن التفكير بالأمور التي تقلقك.

3- الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لإدخال بعض السعادة لقلبك.

4- ممارسة تمارين يومية لتحصل على لياقة ونشاط.. واليوجا أفضل خيار.

5- النوم 8 ساعات متواصلة يعيد إليك طاقتك ونشاطك.

6- لا تفكر أبداً في أمورك العالقة أو المؤجلة من عملك. 

تعليقات