عاجل

#النوم

خطوات قليلة لنوم أفضل - صورة أرشيفية

٢٠ نصيحة بسيطة لنوم أفضل

٥١% من الناس حول العالم يعانون من مشاكل في النوم، لكن هناك حلول بسيطة يمكن اتباعها تساعدك على النوم سريعا وبشكل عميق.

يهدف للتذكير بأهمية وفوائد النوم الصحي

إنفوجراف.. اليوم العالمي للنوم

إنفوجراف يوضح أهم المعلومات عن اليوم العالمي للنوم، وعدد ساعات النوم المناسبة لكل إنسان حسب الشريحة العمرية التي ينتمي إليها

دراسة: القيلولة تخفض ضغط الدم

القيلولة تخفض ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم الذي يصيب نصف السكان البالغين في معظم دول العالم يعد أحد عوامل الخطر الرئيسية للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

تجنب الأطعمة الحارة أو كثيرة التوابل على العشاء

4 أطعمة تسرق النوم منك ليلا

لا يعتبر شرب الكافيين فقط هو العائق أمام النوم ليلا، لكن هناك أطعمة معينة نتناولها وتسبب لنا الأرق أو عدم النوم بصورة جيدة.

كانت هذه اخر صفحة

هناك خطأ في التحميل

subscribe sign
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا لمتابعة كل المستجدات وقت حدوثها
حمل أو حدث التطبيق