5 خطوات فعالة لنوم هادئ.. الملاءات والمراتب في المقدمة
صحيفة "ذا صن" البريطانية تستعرض خطوات فعالة قدمها مجموعة من الخبراء للحصول على نوم هادئ وتجنب اضطرابات النوم التي تزعج كثيرين.
#النوم
أكثر من 10 فوائد.. إليك فوائد النوم المبكر لحياة سعيدة وصحة جيدة
الصحة الجيدة تبدأ من النوم المبكر؛ فهو مهم لصحة الجسم عامة والعقل خاصة، اكتشف أهم فوائد النوم المبكر وكيفية تحسين جودة نومك؛ لتعزيز صحتك وصحة أطفالك.
ذكريات الماضي السلبية تطارد المصابين بالأرق
النتائج أظهرت أن الذين ينامون جيدا قد أصبحت التجارب السلبية في أذهانهم بمثابة ذكريات محايدة، ولم يتمكن المصابون بالأرق من فعل ذلك.
"خرافات" عن النوم قد تضر الصحة
خبراء النوم أيدوا الاعتقاد بأن الحرمان من النوم لليلة واحدة لن يسبب على الأرجح تبعات سلبية مستمرة على الصحة.
40 % من الأمريكيين يعانون الشخير.. والرجال أكثر
أخصائي نوم في جامعة نيويورك يقول إن الشخير لا علاقة له بالنوم الجيد، ويمكن النوم بعمق دون إصدار أي صوت، محذرا من الشخير بصوت شاذ.
دراسة: القيلولة خطر على صحة الأطفال أكبر من عامين
العلماء حذروا من أن حصول الأطفال أكبر من عامين على قيلولة يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية وسلوكية تشمل تأخر النمو وسمنة الأطفال.
إنفوجراف.. 10 نصائح بسيطة لنوم هادئ
٥١% من الناس يواجهون مشاكل في النوم، وإذا كنت واحدا منهم، فعليك اتباع بعض الأفكار المضمونة لتحسين نوعية نومك.
دراسة: اكتشاف 47 موقعاً جينياً لِعلاج الأرق وتحسين حالة النوم
الدراسة العلمية أنجزها باحثون في جامعة إكسيتر البريطانية وشمِلت تحليل الحمض النووي لِما يفوق 85 ألف شخص.
٢٠ نصيحة بسيطة لنوم أفضل
٥١% من الناس حول العالم يعانون من مشاكل في النوم، لكن هناك حلول بسيطة يمكن اتباعها تساعدك على النوم سريعا وبشكل عميق.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
