صور.. أُردنيات يواجهن التحرش والعنف بدروس في الدفاع عن النفس
هؤلاء عضوات في مركز "شي فايتر"، الذي أسسته لينا خليفة بعمان، وهو عبارة عن صالة ألعاب رياضية تنظم دروسًا للدفاع عن النفس للنساء فقط.
#كمال الأجسام
5 أسباب تدفعك لتدريب طفلك على ممارسة اليوجا
ممارسة اليوجا تعمل على زيادة التركيز لدى الأطفال، وتُحسِّن من تحصيلهم الدراسي، وتزيد من طاقة وليونة الجسم، وتثري الإبداع في مخيلتهم.
14 نصيحة.. لمقاومة الزمن والحفاظ على شبابك
أثبتت الدراسات أن التعرق أثناء ممارسة الرياضة 3 مرات أسبوعيًا له فوائد جسدية وعقلية، في مقاومة الشيخوخة.. ماذا عن بقية النصائح؟
طريقك إلى الخصر النحيل.. يبدأ بتناول الزبادي
أشارت مراجعة لنتائج دراسات علمية إلى أن من يتناولون اللبن الزبادي ينعمون بنقص وزن الجسم مع تراجع معدلات الدهون، فضلا عن الخصر النحيل.
15 فاكهة تخلصكِ من وزنك الزائد بسرعة
تعد الفواكه نظامًا غذائيًّا يساعد على خسارة الكيلوجرامات الزائدة في وزنك بسرعة كبيرة، مع الحفاظ على سلامة الجسم، بخلاف الحمية السريعة
8 مخاطر تمنعك من التوقف عن التمارين الرياضية
ارتفاع ضغط الدم، وزيادة الوزن، والسكري، وتدهور حالة القلب، وضمور العضلات.. كل هذا وأكثر سيهاجمك بمجرد التوقف عن التمارين الرياضية.
بناء العضلات لا يفقدكِ أنوثتك.. ويحميك من الأمراض
دراسات حديثة تؤكد أن تمارين ألعاب القوى كرفع الأثقال وكمال الأجسام تعزز من المرونة والتوازن في جسد الأنثى، وتحقق فوائد صحية كبيرة.
فواكه وثمار للحصول على عضلات قوية
تناول بعض الفواكه والثمار مفيد لمن يرغب في بناء عضلات قوية، هذا ما تناولته خبيرة في علم التغذية في حديث لصحيفة "ذا ستار".
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
