دراسة عن السمنة تنصح بوقوف الطلاب أثناء الحصص الدراسية
الساعات التي يقضيها الطلاب جالسين أثناء الحصص الدراسية تزيد من معدلات السمنة، وتنصح الدراسة بإعداد مكاتب دراسية تجبرهم على الوقوف.
#السمنة
عبوات الطعام البلاستيكية تزيد أوزانكم وتعرضكم للخطر
كلما زاد الوزن بمقدار كيلو عن الوزن المثالي، تتزايد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية والمفاصل والسرطان والالتهابات المزمنة.
اضطرابات النوم تنتظرك بعد الوجبات السريعة والبطاطس والمشروبات الغازية
الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة تسبب اضطرابات النوم، ويقلل مدة النوم العميق، التي يستعيد فيها الجسم طاقته البدنية والعقلية.
استخدام أطباق صغيرة يساعد في خفض الوزن
كشف علماء عن أن تناول الطعام في أطباق صغيرة الحجم يساعد على تناول كميات قليلة منه، ومن ثم التحكم في كميات الطعام وإنقاص الوزن.
المشروبات الغازية تزيد دهون الخصر والبطن وتهدد بـ"السكري" وأمراض القلب
يربط الخبراء بين دهون البطن التي تحيط الكلى والبنكرياس وتؤثر على وظيفة هرمونات كالأنسولين، وبين النوع الثاني من مرض السكري وأمراض القلب
ابتعدوا عن التوتر.. كي تتخلصوا من الوزن الزائد
كشفت دراسة أمريكية جديدة أن التوتر يصعب عملية فقدان الوزن الزائد؛ لأنه يساعد في تحفيز بروتين معين يعوق قدرة الجسم على تفتيت الدهون.
الإقلال من المشروبات السكرية لا يقلل الإصابة بـ"السكري" بشكل فعال
دراسات في بريطانيا والمكسيك تبين أن الإقلال من المشروبات السكرية يمكن أن يساعد في الحد من الإصابة بداء السكري، لكن بدرجة محدودة.
جراحات التخلص من السمنة.. تجنبوها في الشتاء
حذَّرت دراسة أمريكية من نقص فيتامين "دي" في الجسم، لاسيما للأشخاص المقبلين على إجراء عمليات جراحية.
7 نصائح تبعدك عن أمراض القلب
نشرت جمعية القلب الأمريكية قائمة من سبع نصائح لنظام حياة أفضل، من شأنها أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
