5 خطوات تقودك إلى السعادة
للسعادة طرق عديدة من وجهة نظر كل شخص حسب طريقة تفكيره، وأعطى باحث أمريكي 5 عوامل قد تسهل طريق السعي إلى السعادة
"هل نشعر بالسعادة في حياتنا؟" هذا سؤال يشغل بال الكثير من الناس دائمًا، ولكن طريقة التفكير التي يتبعها الأشخاص في حياتهم هي عامل أساسي للحصول على السعادة، التي لخص باحث أمريكي الطريق إليها في 5 خطوات فقط.
وقال راج هوناتان الباحث بجامعة تكساس الأمريكية، إنه "من المفترض أن الأشخاص الناجحين والأكثر ذكاء، لا يجعلون خيارات الحياة هي المتحكمة في سعادتهم".
واعتمد هوناتان في بحثه الذي نشرته صحيفة "الجارديان" البريطانية، على الحالة النفسية والرغبة الدائمة في الحصول على الرفاهية، حيث قدم 5 طرق رئيسية لها تأثير على شعورنا بالسعادة.
-مطاردة السعادة
القليل من التوازن في الحياة وترتيب الأولويات بدلًا من مطاردة السعادة، هو أول خطوة للوصول إليها، حيث يظن البعض أن المال هو الأهم ولكن هذا يعنى التضحية بالسعادة من أجل أمور أخرى، لذلك من الأفضل اتباع خطوات لزيادة احتمالات الوصول إلى السعادة، بدلًا من التوجس تجاه الشعور بالسعادة.
-تحمل المسؤولية
اعتبر الباحث الأمريكي أن اللوم على الآخرين عند عدم الشعور بالرضا شيء خاطئ، لأن كل شخص يمتلك القوة والقدرة للتحكم في مشاعره وأفكاره بغض النظر عن ظروف الحياة الصعبة، مشيرا إلى أن القدرة على السيطرة تشعرك بالسعادة أكثر، والتي تتحقق من خلال العناية بالنفس وتحقيق حياة صحية أكثر.
-المقارنة بالآخرين
عقد مقارنات كثيرة مع الآخرين لقياس الشعور بالسعادة خطوة قد تتسبب في الكثير من الإحباط، ولكن يجب استغلال المقارنات كطريقة لتحفيز النفس تجاه تحقيق نجاح أفضل ومراجعة الأخطاء، فالمقارنة الأقل مع الآخرين تعني سعادة أكثر.
-تبع التيار
تتبع الآخرين في تصرفاتهم دائمًا يترك الشخص أمام إدراك أن هناك بعض الأشياء البسيطة التي قد تحقق السعادة لشخص ما دون آخر، لذلك يجب البحث عما يسعدك شخصيا لأن شغفك قد يكون في أي مجال كالسفر أو الكتابة أو ممارسة الرياضة، ليتحول إلى أولوية على قائمة النشاط اليومي.
-الثقة في الآخرين
إدراك حجم الثقة التي تمنحها للأشخاص من حولك وكيف تجعلك هذه الثقة أكثر سعادة، فاحرص على الثقة في الأسرة والأصدقاء، وابدا بالتحدث مع الغرباء، لتجدد الثقة في التعامل بدلًا من الخوف الذي يقلل شعورك بالسعادة.
