انتبهوا.. ٥ أفكار سلبية تسرع من الشيخوخة
٥ أفكار سلبية رئيسية في حياتنا هي السبب الرئيسي في نقص العمر
في كتاب جديد للعالمة الأسترالية إليزابيث بلاكبيرن، الحائزة على جائزة نوبل في الطب عام ٢٠٠٩، كشفت أن هناك ٥ أفكار سلبية قد ننتهجها في حياتنا، بشكل مباشر أو غير مباشر، ولكنها تتسبب في الإسراع بـشيخوختنا.
وذكرت صحيفة "إندبندنت" البريطانية، نقلا عن الكتاب الذي حمل عنوان "تأثير تيلومير.. النهج الثوري لحياة أكثر شبابا وصحة وأطول عمرا"، أنه يجب علينا الاعتراف أولا بأننا نعتنق هذه الأفكار السلبية، ومن ثم تصحيحها للمساعدة في إبطاء عملية الشيخوخة.
وذكرت بلاكبيرن أن الناس ينفقون الكثير للحفاظ على مظهر شاب عن طريق العمليات الجراحية والأدوية، لكن كل ما عليهم فعله أولا هو تعديل أسلوب تفكيرهم.
والمعروف أن العالمة حازت على نوبل في أبحاثها عن التيلومير، وهي القطعة النهائية من تسلسل نووي كثير التكرار يوجد عند نهاية الصبغيات وهي ضرورية لعدم فقدان معلومات وراثية مهمة وعدم وقوع خلل كبير في عمل الخلايا الحية ومنتجاتها البروتينية. ونقصها مرتبط بتقدم العمر والأمراض المتصلة به.
ومن هنا ذكرت بلاكبيرن أن هذه الأفكار تتسبب في نقص التيلومير. وتتركز هذه الأفكار في التالي:
1. العدائية المرتبطة بعدم الثقة، وهي من شأنها الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والوفاة المبكرة.
2. التشاؤم، وقد تبين أن التشاؤم مرتبط بشكل وثيق بنقص التيلومير وبالتالي الوفاة مبكرا.
3. الاجترار أو التفكير في المشكلات مرارا وتكرارا، وهو أمر من شأنه أيضا تزايد الضغوط والأمراض المرتبطة بالاكتئاب.
4. كبت المشاعر والأحاسيس، فكلما حاولت التهرب مما يزعجك زاد توترك، وحاصرتك الأمراض النفسية ثم الجسدية.
5. التفكير المستمر المصحوب بالقلق، وهو أمر نمر به جميعا على مدار اليوم أو الأسبوع تقريبا خاصة بين النساء، وكلما ازداد معدل هذا النوع من التفكير نقص التيلومير.
aXA6IDE4LjExOC4xMjYuNDQg جزيرة ام اند امز
