فوائد التين البرشومي المذهلة..وقاية من الأمراض وانقاص للوزن
التين البرشومي من أنواع الفواكه الصيفية التي تتميز بمذاقها الرائع وإلى جانب هذا فإنها لها الكثير من الفوائد المذهلة للجسم والتي نتعرف عليها في هذا التقرير.
فوائد التين البرشومي الصحية متعددة، حيث إنه من أنواع الفواكه المميزة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة، كما أنه يعمل على الوقاية من عدة أمراض، لنتعرف فيما يلي على أبرز فوائد التين الصحية وفوائده للبشرة والشعر وإنقاص الوزن والوقاية من الأمراض المختلفة.
لماذا سمي التين البرشومي بهذا الاسم؟
التين البرشومي هو أحد أنواع التين، والذي يشتهر منه التين الشائع أو التين الكاريكي، ويحمل التين مكانة مهمة لدى الشعوب المختلفة نظرا لامتلاكه فوائد جمة للصحة.
فهو فاكهة ممتدة منذ عصور ما قبل الميلاد، وكانت زاد شعوب الإغريق والفينيقين في رحلاتهم، غير أنه ذُكر في القرآن الكريم وهناك سورة تحمل اسمه: "والتين والزيتون".
فوائد التين البرشومي للجهاز الهضمي
يحتوي التين على الكثير من الألياف الصحية التي تعمل على الوقاية من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي، كما أنه يسهم في التخلص من الإمساك، حيث يعتبر من الملينات الطبيعية، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الأنزيمات الهاضمة التي تساعد على تسهيل عملية الهضم والمساعدة على امتصاص العناصر الغذائية بسهولة.
فوائد التين البرشومي مع زيت الزيتون
يمكن خلط التين البرشومي المجفف مع زيت الزيتون لعلاج آلام المفاصل وخشونة الركبة، غير أن هذا المزيج يعمل على تحسين نضارة البشرة والتخلص من التجاعيد، ويساهم في علاج اضطرابات المعدة.
وتحافظ مضادات الأكسدة في التين والفيتامينات التي يشملها زيت الزيتون على الصحة العمة بتقوينة الجهاز المناعي، وصبط مستوى الكوليسترول، وتحسين مستويات ضغط الدم.
ووفقا للمكتبة الوطنية للدواء في الولايات المتحدة، فكثيرا ما يُستخدم التين وزيت الزيتون البكر في علاجات ضد تسمم القلب والكُلى، لما يمتلكانه من مضادات أكسدة قوية، ومواد مضادة للالتهابات
فوائد التين البرشومي للرجيم
يعتبر التين من الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن، وهذا بفضل الألياف التي يحتويها، كما أنه منخفض السعرات الحرارية والدهون وهذا له دور في إنقاص الوزن بشكل رائع يعمل على تقليل السعرات الحرارية وهذا وفق ما أشار إليه موقع "Every Day Health".
من فوائد التين البرشومي أنه يحتوي على الألياف التي تساعد في زيادة الشبع والامتلاء، مما يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
يحتوي على السكريات الطبيعية التي تعطي الإحساس بتناول السكريات، ولكن يفضل استشارة الطبيب الخاص بك أو أخصائي التغذية قبل تناوله.
فوائد التين البرشومي للكوليسترول
الألياف القابلة للذوبان التي توجد في التين تعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول السيئ بالدم، وتساعد على رفع نسبة الكوليسترول الجيد، بالإضافة إلى أنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على التقليل من تراكم الدهون وحماية الشرايين من التلف.
فوائد التين البرشومي للوقاية من السرطان:
التين من أبرز الفواكه التي تستخدم للحماية والوقاية من مرض السرطان، وهذا لأنه يحتوي على ألياف ومواد مضادة للأكسدة، والتي تساعد على التقليل من فرص الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.
يحتوي التين البرشومي على الألياف التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
فوائد التين البرشومي لضغط الدم والقلب:
يحتوي التين على نسبة عالية من البوتاسيوم، والذي يساعد على تقليل الضغط المرتفع، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم، والذي يعتبر من العناصر التي تؤدي لارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك فإنه غني بالألياف ومضادات الأكسدة والفينول والأحماض الدهنية منها الأوميجا 6 التي تحسن صحة القلب وتقي من تعرضه للمخاطر والأمراض والنوبات القلبية.
فوائد التين البرشومي للعظام
يحتوي التين البرشومي على الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور والنحاس، وهي العناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى أنه يحتوي على البورون الذي يساعد في تعزيز امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم، مما يعزز صحة العظام.
فوائد التين البرشومي للبشرة والشعر
- يستخدم لعلاج الحروق التي تصيب البشرة، وهذا لأنه يحتوي على خصائص مهدئة لها.
- يساعد التين على التخلص من بعض الأمراض الجلدية ومنها الصدفية والبهاق والإكزيما.
- يحتوي التين على مواد مضادة للأكسدة والتي تعمل على الحماية من التعرض للتجاعيد والخطوط الدقيقة التي تصيب البشرة، ومن الممكن عمل ماسك من التين من خلال هرسه جيداً وإضافة العسل إليه، ويوضع الخليط على البشرة ويترك عليها لمدة لا تقل عن ربع ساعة ثم شطفها جيداً.
- تناول التين يساعد على نمو الشعر وحمايته من المشكلات المختلفة، ويعمل على تقوية الشعر من الجذور حتى الأطراف، كما يغذي الشعر ويحميه من التساقط والتقصف.
فوائد جل الصبار للبشرة بأنواعها.. وأهمية استخدامه قبل النوم
أضرار الإفراط في تناول التين البرشومي
على قدر الرغبة في التمتع بأهم فوائد التين البرشومي من الممكن أن يؤدي التناول المفرط لثماره إلى آثار جانبية سلبية، منها:
- الحساسية تجاه التين، والتي قد تظهر على هيئة حكة أو صعوبة في التنفس.
- تناوله بمعدل غير معتاد قد يتسبب في اضطرابات المعدة، مؤديا إلى الغثيان والإسهال.
- قد يتسبب في زيادة سيولة الدم، مما يؤدي إلى النزيف.
- وبالنسبة للأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي متعلق بالكُلى، قد يؤدي التناول المفرط للتين إلى تكوين الحصوات.
- في بعض الأحيان، يتسبب في انخفاض مستوى السكر في الدم.
احرصوا على الاستفادة من فوائد التين البرشومي ولكن بوعي، حتى لا يؤدي الإفراط منه إلى مشكلات صحية غير متوقعة.
aXA6IDE4LjIxNi40Mi4yMjUg جزيرة ام اند امز
