احذر.. التوتر يؤثر على صحتك النفسية والجسدية

التوتر هو حالة نفسية طبيعية يمر بها الإنسان لأسباب عديدة وظروف معينة قد يمر بها، ولكن استمراره قد يتسبب في أضرار عديدة.

التوتر طريقة طبيعية يقوم بها الجسم كردة فعل للتنبه لأي مخاطر ، إلا أنه حينما يكون طويل الأمد يؤثر على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، حيث يتسبب في ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالجلطات الدماغية.

• 8 طرق طبيعية للتخلص من التوتر.. جربها

ويتفاعل الرجال والنساء بنفس الطريقة في عدة مواقف، ولكن مع وجود بعض الاختلافات في ردة أفعال الرجال والنساء، ولا يعرف العلماء آلية هذه الفروقات ولكن هناك بعض الدراسات تشير إلى أن النساء أكثر تأثراً عاطفياً وجسدياً بالتوتر لوجود بعض الاختلافات بين الدماغ والجسم، ويظن الأطباء أن سبب هذه الفروق هو وجود هرمون الأوكسيتوسين وهو هرمون مضاد للتوتر.

مشاكل يسببها التوتر

كيفية التعامل مع التوتر
١- تحسين النظام الغذائي
٢- تخصيص وقت لممارسة الرياضة
٣- إيجاد طرق للاسترخاء