منوعات

"شينرين يوكو" ممارسة يابانية تساعدك على الاسترخاء

الإثنين 2018.4.30 05:54 مساء بتوقيت أبوظبي
  • 222مشاهدة
  • 0 تعليق
"شينرين يوكو" ممارسة يابانية تساعدك على الاسترخاء

تعد "شينرين يوكو" ممارسة يابانية تُعرف بالعربية بـ "الاستحمام في الغابات" وتتمثل ببساطة في الذهاب لنزهة وسط أحضان الطبيعة في صمت والتواصل معها بكل حواسك وكأنك تنغمس حتى أذنيك في حوض استحمام، وهو تقليد له العديد من الفوائد على الصحة العقلية والبدنية، وفقا للعديد من الدراسات.

هذا ما كشفت عنه دراسة أجريت مؤخرا حيث وجدت أدلة على أن تعرض أجسادنا للطبيعة يمكن أن يخفف من حدة التوتر والقلق والأرق، بالإضافة إلى تقوية النظام المناعي وخفض ضغط الدم والوقاية من الاكتئاب، بين عدة فوائد فسيولوجية ونفسية أخرى.

ولطالما استخدمت الغابات بشكل منهجي في بعض البلاد من أجل الاستفادة من تأثيرها على المحيط الحيوي، كما أكد المعهد المذكور أن التعرض بشكل منتظم لأجواء الطبيعة يساعد بشكل عام على خفض نسبة الإصابة بالأمراض.