إنفوجراف.. 10 خطوات تساعدك على الاسترخاء
خبراء الصحة النفسية أشاروا إلى الدور الذي تلعبه المساحات الخضراء في الوقاية من أمراض عديدة وفوائد التواصل مع الطبيعة.
لتحسين حالتك المزاجية وصحتك النفسية لا تتردد في الارتماء في أحضان الطبيعة لما لها من سحر وتأثير على صحتك النفسية والبدنية.
- "شينرين يوكو".. تخلص من التوتر على الطريقة اليابانية
- الصحة على الطريقة الهندية.. الغذاء للنساء والرياضة للرجال
وأشار خبراء الصحة النفسية للدور الذي تلعبه المساحات الخضراء في الوقاية من أمراض عديدة، وفوائد التواصل مع الطبيعة على الصحة وجودة الحياة.
هناك دراسات عديدة أجريت مؤخرًا، اكتشفت أن تعرض أجسادنا للطبيعة قد يخفف من حدة التوتر والقلق والأرق، بالإضافة إلى تقوية النظام المناعي وخفض ضغط الدم والوقاية من الاكتئاب، بين عدة فوائد فسيولوجية ونفسية أخرى، وفقا لما ذكره معهد (دي كيه في) للحياة الصحية.
ويساعد التعرض بشكل منتظم لأجواء الطبيعة بشكل عام على خفض نسبة الإصابة بالأمراض.
إذا أردت التمتع بالهدوء النفسي والاسترخاء اتبع الخطوات التي يعرضها الإنفوجراف التالي..
