9 أضرار لحمية "الديتوكس" أبرزها الاكتئاب ونقص المناعة

ورغم ذلك فإن" الديتوكس" يواجه الكثير من الاتهامات، خاصة أن هذا النظام غير معترف به عالمياً من قبل أطباء التغذية.

يعتمد الديتوكس" على تنظيف الجسم من السموم الكيميائية، التي يتعرض لها يومياً عن طريق اتباع نظام غذائي معين يعتمد على تناول السوائل بكثرة وتناول الخضراوات والفاكهة بكثرة خلال عدة أيام، أو الاعتماد على تصويم الجسم لفترات طويلة.

خبراء التغذية والمتخصصون يرفضون اعتماد نظام" الديتوكس" كحمية غذائية معترف بها، خاصة أن ما يثار عن تخليص الجسم من السموم لم تثبت صحته علمياً حتى الآن، فالكبد هو العضو المسؤول في جسم الإنسان عن إزالة السموم من الدم وتنظيفه، كما أن فقدان الوزن الناتج عن طريقة التغذية، التي يعتمد عليها "الديتوكس" يثار حولها الكثير من الاتهامات.

الدكتورة راجية إبراهيم، استشاري أمراض التغذية والسمنة، تحذر من الاعتماد على نظام "الديتوكس" كنظام غذائي بغرض فقدان الوزن أو التخلص من السموم المتراكمة لما له من تأثيرات ضارة على صحة الإنسان قد تصل به إلى الشعور بالاكتئاب.

وتوضح الدكتورة راجية في حديثها لبوابة "العين" الإخبارية أضرار نظام "الديتوكس" في النقاط التالية:

1-يؤدي الاعتماد على نمط غذائي معين دون غيره إلى فقدان الجسم للكثير من الأملاح والفيتامينات والمعادن المهمة للجسم.

2- رغم أن "الديتوكس" يؤدي إلى فقدان الوزن خلال فترة زمنية قصيرة، إلا أن الاعتماد عليه كنظام حياة يعد مستحيلاً، لذا فإن اكتساب الجسم وزنا زائدا عقب انتهاء حمية "الديتوكس"، يعد أحد المشكلات الرئيسية لهذا النظام الغذائي لأنه غير محسوب السعرات الحرارية.

3-نظراً لأن "الديتوكس" نظام غذائي قليل السعرات الحرارية بشكل مبالغ فيه، فإن الوهن والشعور بالتعب والإرهاق أحد أهم الأعراض التي تصاحب هذا النظام.

4-يترتب على "الديتوكس" عدم القدرة على ممارسة أي نشاط رياضي نتيجة الإحساس المستمر بالوهن.

5-يُلحق هذا النظام ضرراً كبيراً بعضلات الجسم، كونه نظاماً غير متوازن صحياً، حيث يلجأ الجسم نتيجة سياسة التجويع التي يعتمد عليها "الديتوكس" إلى تخزين الدهون والحصول على الطاقة من أنسجة العضلات مما يؤدي إلى تدهورها بمرور الوقت.

6-التقلب المستمر في الحالة المزاجية نتيجة فقدان الجسم الكثير من الطاقة وانخفاض معدلات السكر في الدم مما يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب في كثير من الأحيان.

7-تأثر البشرة والشعر الناتج عن نقص الفيتامينات والمعادن المستمر في الجسم، مما يؤدي إلى حدوث شحوب في البشرة وتساقط الشعر وفقدانه بشكل كبير.

8-اتباع نظام غذائي يتمثل في تناول كميات كبيرة من السوائل فقط يؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي نتيجة عدم تواجد عنصري الزنك والبروتين مما قد يؤدي إلى حدوث جفاف بالجسم.

9- نقص المناعة أحد أبرز مخاطر نظام "الديتوكس" نتيجة فقدان الجسم للكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة، مما يعرض الجسم للكثير من الأمراض، خاصة في حال اتباع هذا النظام لفترات زمنية طويلة.