لماذا نحتاج للنوم أكثر من 8 ساعات؟
عدم الحصول على فترة نوم كافية يجعل عقولنا مشوشة في اليوم التالي، ويرفع خطر الإصابة بكثير من الأمراض
#النوم
كثرة النوم تهدد كبار السن بالخرف
دراسة يابانية تكشف أن النوم لفترات طويلة يزيد من خطر الإصابة بالخرف والوفاة المبكرة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 60 عاما.
الحالة النفسية للحامل تؤثر على نوم طفلها مستقبلا
دراسة أمريكية حديثة تتوصل إلى أن أمهات الأطفال الذين يعانون من مشاكل تتعلق بالنوم كن يعانين من حالة نفسية سيئة في فترة الحمل.
احترس.. النوم في غرفة مضيئة يصيبك بمرض خطير
دراسة حديثة تؤكد أن التعرض للضوء ليلا يضعف إنتاج الإنسولين ويعطل إنتاج هرمون النوم "الميلاتونين" الذي يحافظ على مستويات السكر في الدم.
الأرق يدمر خلايا الدماغ ويصيب بألزهايمر
دراسة حديثة تثبت أن إغلاق العينين لمدد غير كافية يؤدي إلى عدة أضرار من بينها أن النظام الذي تعمل به يقوم بطرد الخلايا العصبية الصحية.
احترس.. النوم أقل من ٦ ساعات يضعف الإدراك
دراسة حديثة تؤكد أن النوم القليل يؤثر على الانتباه والمهام المعرفية والإدراكية والأداء في العمل وإن لم يشعر الإنسان بالإرهاق أو التعب.
تعويض قلة النوم في الإجازة الأسبوعية يحمي من الوفاة المبكرة
النوم لفترات أطول في الإجازة الأسبوعية لتعويض الفترات القصيرة من النوم في أيام الأسبوع الأخرى طريقة صحيحة لتجنب الوفاة المبكرة.
6 أسباب للأرق.. تجنب اضطرابات النوم
نصائح يمكن بها تفادي أسباب الأرق واضطرابات النوم التي يعانيها كثير من الناس.. تعرف عليها في التقرير التالي.
تحذير.. السهر يهدد بالموت المبكر والاضطرابات النفسية
دراسة تؤكد أن النوم متأخرا واضطراب الساعة البيولوجية يهددان بالوفاة المبكرة ويزيدان المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والجهاز التنفسي.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
