طول أعمار الصينيين.. السر في 5 خطوات

كثيرون يعتقدون أن الجينات الوراثية للصينيين هي السر وراء تمتعهم بحياة طويلة، لكن السر يكمن في 5 عوامل يحرص عليها الصينيون.. تعرف عليها.

يتمتع الكثير من الصينيين بأعمار طويلة، حيث أوضحت دراسات عديدة أن 5 أشخاص تقريباً من بين كل مليون صيني تفوق أعمارهم الـ100عام في بلد يقارب عدد سكانه المليار ونصف المليار نسمة، فضلا عمن تجاوزت أعمارهم الـ80 والـ90 عاما.

• علماء يطورون اختبار دم يتنبأ بتوقيت الوفاة

وكشفت المصلحة الوطنية الصينية للإحصاء، في تقرير لها العام الماضي، ارتفاع متوسط العمر المتوقع للشعب الصيني، إلى 76.34 عامًا فى عام 2015 بزيادة 18 شهرا عن عام 2010، ووفقا لهذا الإحصاء فإن متوسط حياة الصينيين أطول من المتوسط العالمي بنحو 4.74 سنة. 

وكشفت نتيجة الإحصاء أن متوسط العمر المتوقع للمرأة الصينية بلغ 79.43 سنة أى أكبر بحوالي 2.06 سنة عن عام 2010، في حين بلغ متوسط العمر بالنسبة للرجال 73.64 سنة، ما يعني تحسنا يبلغ 1.26 سنة عن عام 2010، ويدل على أن متوسط العمر المتوقع للمرأة ينمو بوتيرة أسرع من الرجال، وذلك تماشيا مع الاتجاه العالمي. 

وذكرت المصلحة الصينية للإحصاء أن العمر المتوقع للصينيين تجاوز متوسط العمر المتوقع في البلدان ذات الدخول العالية نسبيا، مما يعكس الإنجاز الكبير الذي حققته الصين فيما يتعلق بتحسين الرعاية الطبية والارتقاء بمستويات المعيشة.

وأرجع خبراء، السر وراء طول أعمار الصينيين، إلى عدة عوامل نستعرض أهمها فيما يلي:

1- النظام الغذائي المتوازن

يتناول الصينيون وجبات خفيفة خالية من الدسم، رغم أنها تخلو من النكهة أحيانا، ولا تحتاج إلى وقت طويل من التحضير والطهي، فهم حريصون على أن تحتفظ الأطعمة التي يتناولونها بأغلبية الفيتامينات والمعادن، التي يكون مجملها مكونا من الأسماك والذرة والشعير والقمح، واللوبيا وفول الصويا، والبسلة. وهناك كثير من القرى والأرياف الصينية لا تعرف أمراضاً كالسرطان والسكر وهشاشة العظام وأورام الثدي والقولون، ويعمل المسنون فى هذه الأرياف في الحقول الزراعية حتى يتجاوزوا الـ90 عاماً.

2- ممارسة الرياضة

تنتاب الصينيين حالة من الهوس بممارسة الرياضة كباراً وصغاراً، شيباً وشباباً، وشكل عدد المواطنين الذين يمارسون أحد أنواع الرياضات البدنية بشكل منتظم ثلث إجمالي عدد السكان، وبلغت أعمار معظمهم أكثر من 50 سنة.

3- النوم في القيلولة

يحرص كثير من الصينيين على النوم في فترة القيلولة لما له من فوائد عديدة منها تخفيف التعب والإرهاق اليومي والشعور بالاسترخاء، وتحسين الحالة المزاجية، حتى إن إحدى الشركات الناشئة في الصين ابتكرت غرفا صغيرة تشبه كبسولة الفضاء مخصصة للقيلولة والراحة في فترة الظهيرة.

4- الابتعاد عن الانفعالات

 يتميز الصينيون بهدوء الأعصاب وعدم التوتر مما يخفف من ضغوطاتهم النفسية، ويعيش معظمهم حياة سعيدة خالية من النكد والأكدار، سواء الحياة الزوجية أو العملية.

5- العلاج بالطب الصيني

الطب الصيني التقليدي عبارة عن مجموعة من القواعد أو المعتقدات الطبية الإرثية التي تعتمد على مبدأ وجود طاقة للجسم بشكل عام تتحرك من خلال مستويات مختلفة، وله أنواع عديدة مثل الوخز بالإبر والضغط الإبري والأعشاب وغيرها، وتتميز كلها بأنها طبيعية 100%، ما يعني أنها خالية من أي آثار جانبية.