للحوامل..التمر فوائد وأضرار
تعرف على فوائد التمر للحوامل وأضرار الإفراط في تناوله
يعتبر التمر من الفواكه التي تمد الجسم بالسكريات والعديد من المواد الغذائية التي تحتاجها الحامل ويحتاجها الجنين خلال فترة الحمل، لذلك من المفيد أن تتناوله الحامل للحفاظ على صحتها وعلى سلامة الجنين، ولكن بكميات معقولة.
ويحتوي التمر على العديد من العناصر المهمة لجسم الإنسان عامة، والحامل بصفة خاصة، مثل حمض الفوليك والكالسيوم والحديد والسكريات والألياف، لكن الإفراط في تناوله قد يجلب مشاكل صحية.
فوائد التمر للحوامل
يعد التمر من أغنى الفواكه الطبيعيّة بعنصر الحديد، الأمر الذي يزيد مستوى الهيموجلوبين في الدم، ويمنع الإصابة بالأنيميا، التي تزيد احتمالية الإصابة بها خلال عملية الولادة.
يزيد نشاط وحيوية الجسم، ويقلّل الشعور بالتعب والإرهاق المُرافق للمراحل الأولى والأخيرة من الحمل.
يقوي العظام والأسنان، ويقي من الهشاشة ومن ضعف الأسنان وضعف الأظافر لاحتوائه على الكالسيوم.
يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على نمو حبل طفلك الشوكي نموًا صحيحًا، ويجنب الجنين الإصابة بما يعرف بعيوب الأنبوب العصبي.
يقلل حمض الفوليك من مخاطر الولادة المبكرة والإجهاض.
يخفف إلى حد كبير الأوجاع المرافقة لعملية الولادة، ويزيد احتمالية الولادة الطبيعيّة، ويقلّل آلام التشنجات والتقلصات المرافقة لها.
يضمن التمر للجنين النمو السليم والمتكامل لاحتوائه على البروتين، ويقيه من التشوهات والعيوب الخلقية التي قد تصيبه.
يحتوي التمر على فيتامين ك، الذي يحافظ على صحة العظام ووقف تخثر الدم، ويساعد في إمداد جنينك بهذا الفيتامين، ما يضمن نمو عظامه نموًا صحيحًا.
تساعدك الألياف الموجودة في التمر على الشعور بالامتلاء وتخفف من الإمساك وخطر الإصابة بسكر الحمل وتسمم الحمل.
غني بالبوتاسيوم الذي يحافظ على توازن الماء والملح، ما يعمل على تنظيم ضغط الدم، الأمر الذي يمنع حدوث النزيف في أثناء الولادة.
أضرار الإفراط في تناول التمر
يُنصح بتناول من 3 إلى 5 حبات فقط من التمر؛ لأن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى حدوث مشكلات صحية، وخاصة في الشهور الأولى من الحمل.
يؤدي الإفراط في تناول التمر إلى ارتفاع نسبة السكر داخل الدم ما قد يصيبك بسكر الحمل.
يفضل تناول التمر في الشهور الأخيرة من الحمل لما له من خواص تساعد على تسهيل الولادة.
aXA6IDMuMTQyLjIxMi4xNTMg جزيرة ام اند امز
